Yoga & Pilates day - 2 in 1 - für Frauen

Details auf einen Blick

Angebotsnummer

240143

Veranstalter

Bildungswerk des LSB Rheinland-Pfalz

Zeitraum

18.01.2025 – 18.01.2025

Lernform

Workshop (Präsenz)

Lernumfang

6,0 Lerneinheiten

Ort

Sportschule Schifferstadt, Bewegungsraum, Am Sportzentrum 6, 67105 Schifferstadt

Status

Bereits beendet

Was dich weiterbringt

Du möchtest gerne Yoga üben oder auch als Kursleiter*in Yogaelemente in deine Kursstunden einfließen lassen, ohne gleich eine lange Yogaausbildung zu machen? Oder Du möchtest wissen, was die beiden Bewegungsformen Yoga und Pilates verbindet und unterscheidet und möchtest beides näher kennenlernen? Dann bist Du hier richtig! Freu dich auf einen kurzweiligen Tag, an dem Hintergrundwissen in leicht verdaulichen Happen in die Bewegungspraxis mit einfließt. Du wirst den Flow lieben, den du im Rhythmus deines Atems erlebst. Pilates- und Yogatraining verbindet Kraft mit Beweglichkeit, führt sowohl zu einer besseren Haltung als auch Balance und harmonisiert deine Bewegungsabläufe. Alle Bewegungen werden langsam, kontrolliert, fließend und im Zusammenspiel mit der Atmung ausgeführt -  Konzentration, Zentrierung, Kontrolle und Präzision in den Bewegungsabläufen stehen im Mittelpunkt.

Das erwartet dich

Wir führen gemeinsam Wahrnehmungsübungen in verschiedenen Ausgangspositionen (Stand, Schneidersitz, Rückenlage, Vorbeuge) durch. Hintergrundinformationen zur Wirkungsweise von Yoga und Pilates vertiefen dein Wissen, ebenso übst du die wichtigsten Yoga-Positionen (Asanas) und Pilatesprinzipien. Oft gemachte Ausführungsfehler werden erspürt und erkannt und du erhältst verbale Korrekturhilfen zur Ausrichtung.  Ebenso werden wir in diesem Workshop unseren Fokus auf das Herausarbeiten von Gemeinsamkeiten und Unterschieden beider Bewegungsformen setzen, dazu dienen die Verbindungen einzelner Übungsabfolgen zu einem Flow sowie deren Wiederholung im natürlichen Fluss deines Atems.

Das nimmst du mit

Du lernst die Wirkung des Yogas auf Körper (Muskeln, Herz-Kreislauf-System, Fasziensystem, Atmung) und Geist kennen, erlebst die bewusste Verbindung von Atem und Bewegung und deren wohltuenden Wirkung. Du erlernst das korrekte Ausführen und Anleiten einzelner Asanas (Körperhaltungen) aus dem Yoga und aus dem Pilates, ebenso erfährst du sinnvolle Übergänge und Kombinationen beider Bewegungsformen.  Du übst die Verbindung einzelner Abfolgen zu einem Flow sowie die Wiederholung im natürlichen Fluss des Atems.  

Für wen ist das Angebot?

Du triffst hier Frauen, die einen Einblick in Yoga und Pilates erhalten möchten. Aber auch Personen, die Übungen aus dem Yoga und Pilates für sich selbst umsetzen bzw. Elemente aus beiden Bewegungsformen in verschiedenen Kursformaten als Aufwärmprogramm, Beweglichkeits- und Dehneinheit oder Entspannungssequenz in ihre Kursstunden einbauen möchten. Ebenso kommen Frauen zusammen, die sich für die Kombination der beiden Bewegungskonzepte interessieren und die die Gemeinsamkeiten und Unterschiede kennenlernen möchten.

Vorteile auf einen Blick

Ganzheitlich: Yoga und Pilates an einem Tag erleben, Gemeinsamkeiten und Unterschiede kennenlernen. Erarbeiten von intensiven und effektiven Übungen für eine gute Haltung, eine bewegliche Wirbelsäule sowie eine kraftvolle Rumpfmuskulatur. Individuell: Persönliche Betreuung durch zwei erfahrene Referentinnen in kleinen Übungsgruppen. Ein Angebot, das gezielt auf deine Bedürfnisse eingeht. Von Frauen für Frauen: Unsere Referentinnen legen großen Wert auf die direkte Anwendbarkeit der vermittelten Inhalte. Du erlernst viele praktische Übungsbeispiele und Variationen. Du kannst dich in einem geschützten Raum frei entfalten und dein eigenes Wohlbefinden verbessern. Richtungsweisend: Yoga und Pilates sind nicht nur ein beliebte Trends, sondern zählen mittlerweile zu den besten Präventionsmaßnahmen, die Gesundheit und Wohlbefinden fördern. Spezifische Themen wie Körperbild, Selbstfürsorge und Stressbewältigung im Zusammenhang mit den Erfahrungen von Frauen in der Gesellschaft können angesprochen werden.

Weitere gute Gründe

• Dieser Workshop bietet dir einen Einblick in die Bewegungsformen Yoga und Pilates, deren Philosophien sowie die sinnvolle Umsetzung in die Praxis. • Im ersten Teil lernst du beide Themen intensiv kennen, zum Ende des Tages erarbeitest du in der gesamten Gruppe Gemeinsamkeiten und Unterschiede. • Die Referentinnen unterstützen dich individuell und geben wertvolle Tipps zur Ausrichtung. • Du erlebst zwei erfahrene Referentinnen, die sich sehr gut auf das jeweilige Niveau der Teilnehmenden einstellen und flexibel reagieren können. • Die Erkenntnisse aus dem Workshop kannst du für dich persönlich, aber auch für deinen eigene Arbeit nutzen um sie in  verschiedenen Formaten anzuwenden. • Die Referentinnen geben dir wertvolle Erfahrungen und Tipps zur Trainingsgestaltung aus ihrer Trainingspraxis weiter.

Enthaltene Leistungen

PREISKATEGORIE B – PREMIUM Maximal 15 Teilnehmende pro Veranstaltung Exklusive Bildungswerk-Mappe mit Teilnehmerunterlagen (Skript, Teilnahmebestätigung, Bildungswerk-Block und Kugelschreiber) Online-Zugang zu unserer Moodle-Plattform zur optimalen Ergänzung deiner Veranstaltung, sowohl davor als auch danach (Online-Lernplattform, auf der Veranstaltungsinhalte und zusätzliche Informationen für dich als Veranstaltungsteilnehmer/in bereitgestellt werden) Erfrischungsgetränk, Obst und kleine Snacks Das alles in einer Bildungswerk Überraschungstüte

Hinweise

Teilnehmende im Gold-Status sind verpflichtet, uns 7 Tage vor dem geplanten Veranstaltungsbeginn zu informieren, falls sie nicht teilnehmen können. Wird dies versäumt, kommt es zur Anwendung der ausgewiesenen No-Show-Gebühr (50 Prozent des Standardpreises). Weitere Hinweise finden Sie auf unserer Homepage unter https://www.bildungswerksport.de/welt/seminare/

Wer dich begleitet

Eike Hensch

Wellnesstrainerin (IST), Wellnessberaterin (IHK), Vinyasa - Yoga Instructor (IST)

Christine Oehme-Gourgues

Sport- und Gymnastiklehrerin, Pilatestrainerin, Life Kinetik® Trainerin, Referentin für Sturzprävention

Christine gehört seit vielen Jahren zum Referentinnenteam des Bildungswerks. Unsere Allrounderin mit langjähriger Erfahrung - Sie versteht es perfekt, auf die individuellen Bedürfnisse ihrer Teilnehmenden einzugehen.

Preise und Leistungen

Standardpreis: 119,00 €

Bildungswerk Karte Gold 100%: 0,00 €

Bildungswerk Karte Platin: ab 0,00 €

No-Show-Gebühr Gold-Status: 59,50 €