20. Aktionstag Lust auf Fit

Details auf einen Blick

Angebotsnummer

250030

Veranstalter

Bildungswerk des LSB Rheinland-Pfalz

Zeitraum

13.09.2025 – 13.09.2025

Lernform

Aktionstag

Lernumfang

7,0 Lerneinheiten

Ort

Sportschule, Aktionstag, Am Sportzentrum 6, 67105 Schifferstadt

Status

Bereits beendet

Deine Termine

• 13.09.2025 · 09:00–09:45 Uhr · Lust auf fit - Come together
• 13.09.2025 · 09:00–09:45 Uhr · ZUMBA®
• 13.09.2025 · 09:00–09:45 Uhr · Jumping Fitness®
• 13.09.2025 · 09:00–09:45 Uhr · Brasils® - Shake dich hot
• 13.09.2025 · 09:00–09:45 Uhr · Yoga Morgengruß
• 13.09.2025 · 10:15–11:00 Uhr · AROHA®
• 13.09.2025 · 10:15–11:00 Uhr · antara®
• 13.09.2025 · 10:15–11:00 Uhr · Jumping Fitness®
• 13.09.2025 · 10:15–11:00 Uhr · Yoga Power Outdoor
• 13.09.2025 · 10:15–11:00 Uhr · Pilates meets Faszie
• 13.09.2025 · 10:15–11:00 Uhr · Vortrag Rückengesundheit
• 13.09.2025 · 10:15–11:00 Uhr · Power Workout
• 13.09.2025 · 10:15–11:00 Uhr · Neuroathletik
• 13.09.2025 · 11:15–12:00 Uhr · Fit Fighting
• 13.09.2025 · 11:15–12:00 Uhr · Just dance
• 13.09.2025 · 11:15–12:00 Uhr · Jumping Fitness®
• 13.09.2025 · 11:15–12:00 Uhr · Cross-Training outdoor
• 13.09.2025 · 11:15–12:00 Uhr · Nackenschule
• 13.09.2025 · 11:15–12:00 Uhr · Vortrag Gesunde Leber
• 13.09.2025 · 11:15–12:00 Uhr · Bauch spezial
• 13.09.2025 · 11:15–12:00 Uhr · Spinefitter® by Sissel
• 13.09.2025 · 12:15–13:00 Uhr · Hula Hoop Fitness
• 13.09.2025 · 12:15–13:00 Uhr · Modern Line Dance
• 13.09.2025 · 12:15–13:00 Uhr · Rückentraining auf dem Stuhl
• 13.09.2025 · 12:15–13:00 Uhr · Functional Outdoor
• 13.09.2025 · 12:15–13:00 Uhr · Life Kinetik®
• 13.09.2025 · 12:15–13:00 Uhr · Vortrag Brain Food
• 13.09.2025 · 12:15–13:00 Uhr · Fußreflexzone
• 13.09.2025 · 12:15–13:00 Uhr · Spinefitter® by Sissel
• 13.09.2025 · 14:15–15:00 Uhr · STOP IT! Selbstverteidigung für Frauen
• 13.09.2025 · 14:15–15:00 Uhr · Pilates meets Yoga
• 13.09.2025 · 14:15–15:00 Uhr · ErlebniSTanz®
• 13.09.2025 · 14:15–15:00 Uhr · Stability Outdoor
• 13.09.2025 · 14:15–15:00 Uhr · Fitness für Bequeme
• 13.09.2025 · 14:15–15:00 Uhr · Vortrag Vegetarische / Vegane Ernährung
• 13.09.2025 · 14:15–15:00 Uhr · Füße als Fundament
• 13.09.2025 · 14:15–15:00 Uhr · Ballance® Concept
• 13.09.2025 · 15:15–16:00 Uhr · Strength & Stretch
• 13.09.2025 · 15:15–16:00 Uhr · Chi Yoga Dance
• 13.09.2025 · 15:15–16:00 Uhr · Gedrehter Rücken
• 13.09.2025 · 15:15–16:00 Uhr · Fit für die Berge Outdoor
• 13.09.2025 · 15:15–16:00 Uhr · Atemwunder - Wunderatem
• 13.09.2025 · 15:15–16:00 Uhr · Ballance® Concept
• 13.09.2025 · 16:15–17:00 Uhr · Relax & Restore
• 13.09.2025 · 16:15–17:00 Uhr · KAHA®
• 13.09.2025 · 16:15–17:00 Uhr · Yin Yoga
• 13.09.2025 · 16:15–17:00 Uhr · Augenfit

Was dich weiterbringt

Du erlebst in den von dir gewählten sieben Workshops die für dich spannendsten und interessantesten Themen an nur einem Tag. Über vierzig 45-minütige Workshops bieten dir maximale Flexibilität. Hier lernst du neueste Trends aus den Bereichen Fitness und Gesundheit kennen. Du hast die Wahl: Erlebe einen Powertag oder gönne dir ruhige, entspannende Erlebnisse. Dieser Aktionstag ist in seiner Vielfältigkeit einzigartig in Rheinland-Pfalz und du gönnst dir nicht nur einen spannenden Tag, sondern kannst auch deine Kursteilnehmenden mit neuen Themen und Ideen begeistern.

Das erwartet dich

Über vierzig Workshops à 45 Minuten von Entspannung bis Power pur laden zum Mitmachen ein. Rasante Themen laden zum Schwitzen ein, neueste Trends zum Kennenlernen und Ausprobieren. Oder du genießt Entspannung und Entschleunigung mit sanften, fließenden Bewegungsformen zum Beispiel aus der Welt des Yogas. Spannende Entwicklungen auf dem Ernährungssektor werden präsentiert, es gibt wertvolle Tipps zur Work-Life-Balance und zur Persönlichkeitsentwicklung. Du hast die Wahl und entscheidest dich für deine sieben Workshops, die du an diesem Tag besuchen möchtest.

Das nimmst du mit

Du lernst unterschiedliche Bewegungsformen kennen und erlebst wie die Referent*innen die Workshops methodisch und didaktisch aufbauen.  Du kannst dich in neuen, dir bis dahin unbekannten Bewegungsformen ausprobieren. Du lernst aktuelle Trends aus der Welt der Fitness und Gesundheit kennen und anzuwenden.

Für wen ist das Angebot?

Du triffst hier Menschen, die einen aktiven Tag gefüllt mit neuesten Trends aus den Bereichen Fitness und Gesundheit verbringen möchten. Aber auch Personen, die bereits in der Fitness- oder Gesundheitsbranche tätig sind und auf der Suche nach neuen Ideen für die eigenen Kursstunden sind. 

Vorteile auf einen Blick

• Aus der Praxis für die Praxis - Fachlich hochkompetente Referent*innen bringen all ihre Erfahrungen ein und legen großen Wert auf direkte Umsetzbarbarkeit der vermittelten Inhalte. • Neueste Trends in kompakter und frischer Form - Kurz & knackig aufbereitet • Gruppendynamisch - Erlebe das Feeling eines Aktionstages mit vielen Menschen gemeinsam  - und dennoch übst du in nicht überfüllten Workshops unter professioneller, fachlicher Anleitung. • Einzigartig - Der Aktionstag "Lust auf fit" in seiner besonderen Konzeption findet seit 20 Jahren nur einmal im Jahr in Schifferstadt statt. Es gibt keine vergleichbare Veranstaltung dieser Art. • Für Alle - Ein Mitmachangebot für Interessierte jeden Alters und jeden Fitnesslevels. In unserem breit gefächerten Angebot finden alle aktiven Menschen ihre persönlichen Highlights. 

Weitere gute Gründe

Folgende Workshops kannst du an diesem Tag erleben (in zeitlicher Abfolge): 09:00 – 09:45 Uhr: • 1: Lust auf fit - Come together mit Christine Oehme-Gourgues Warm-Up mit Spaß, macht Lust auf fit. • 2: ZUMBA® mit Tina Keiper Abtanzen zu toller Musik, gute Laune und Energie tanken – dein Partyauftakt in den Tag. • 3: Jumping Fitness® mit Paola FiorenteDie Fitness-Innovation auf dem Mini-Trampolin mit Effizienz & Gute-Laune-Faktor! Hier steht der Spaß im Vordergrund. Jede*r kann mitmachen, unabhängig von Gewicht, Alter oder Leistungsniveau. • 4: Brasils® - Shake dich hot mit Andrea Kästel Das effektive Tiefenmuskulatur-Training mit Brasils® macht dich fit für den Tag. • 5: Yoga Morgengruß mit Esther Duschl Yoga - dein natürlicher Muntermacher am Morgen. Es erwartet dich eine fließende, variantenreiche und gut abgestimmte Bewegungsabfolge – dein wohldosiertes Warm-Up in den Tag. 10:15 – 11:00 Uhr: • 6: AROHA® mit Andrea Kästel Harmonisches Ganzkörper-Workout im ¾-Takt. Moderates Herz-Kreislauftraining zu toller, motivierender Musik! • 7: antara® mit Nicole Saal Das erfolgreiche Bewegungskonzept aus der Schweiz stellt die Körperhaltung und das Core-System ins Zentrum. • 8: Jumping Fitness® mit Paola Fiorente Siehe Beschreibung Workshop 3 • 9: Yoga Power Outdoor mit Esther Duschl Energie in der Natur – genieße eine Power-Yoga Einheit unter freiem Himmel. • 10: Pilates meets Faszie mit Christine Oehme-Gourgues Die Kombination aus beiden Prinzipien - ein faszinierendes Gespann! • 11: Vortrag Rückengesundheit mit Ursula Fernández Rückengesundheit im Fokus: Höre neuste Erkenntnisse zu Schmerzursachen und Prävention. • 12: Power-Workout mit Nora Gourgues Hier kannst du Vollgas geben! Bodyshaping für die richtigen Stellen. • 13: Neuroathletik mit Monika Gödel Eine Trainingsmethode zur Verbesserung der Kommunikation von Gehirn & Körper, bei der die bewegungssteuernden Systeme des Gehirns und Nervensystems trainiert werden. 11:15 – 12:00 Uhr: • 14: Fit Fighting mit Claudia Ruffer Hier erlebst du ein forderndes Ganzkörpertraining, das Elemente aus dem Kampfsport mit Grundschritten aus der Aerobic kombiniert. Temporeiche Beats & Kicks trainieren Koordination und Ausdauer. • 15: Just dance mit Tina Keiper Der Name ist Programm - Gönn dir eine Stunde voller Spaß, guter Laune und einem Level, dem auch Einsteiger*innen locker folgen können. • 16: Jumping Fitness® mit Paola Fiorente abgesagt! • 17: Cross-Training Outdoor mit Andrea Kästel Cross-Training steht für kurz – intensiv – schweißtreibend! Mit einfachen Mitteln fit werden – der aktuelle Trend. • 18: Nackenschule mit Monika Gödel Einfache, effektive und gezielte Übungen gegen Verspannungen im Schulter- Nackenbereich. • 19: Vortrag Gesunde Leber mit Karin Langknecht Gesunde Leber, gesundes Leben: Ein Vortrag über Ernährung und Prävention. • 20: Bauch spezial mit Christine Oehme-Gourgues Ran an den Speck - Unser Klassiker ist wieder dabei! Bodyshaping für die richtigen Stellen. • 21: Spinefitter® mit Ursula Fernández Der einzigartige Spinefitter® by Sissel ist DAS neue Trainingstool zur Reduktion von Verspannungen im Hals-, Nacken-, Schulter- und Rückenbereich. 28 verbundene Bälle sorgen für eine wohltuende Eigenmassage und verbessern Funktionseinschränkungen sowie die Beweglichkeit der Wirbelsäule. 12:15 – 13:00 Uhr: • 22: Hula Hoop Fitness mit Angelina De Luca abgesagt • 23: Modern Line Dance mit Nicole Saal Line Dance kombiniert Ausdauer, Koordination und vor allem ganz viel Spaß in der Gruppe. Es ist Fitness für den Körper, Gehirnjogging für den Geist - im Rhythmus der Musik. Hoher Spaßfaktor! • 24: Rückentraining auf dem Stuhl mit Eike Hensch Dem Rücken im Sitzen Gutes tun - hier lernst du, wie das funktioniert. • 25: Functional Outdoor mit Petra Hutera Powertraining an der frischen Luft. Dieses Training wird dich fordern. Wir nutzen Zeitintervalle und unser Körpergewicht für dieses Kraft-Ausdauertraining. Dank der unterschiedlichen Levels kommt jeder auf seine Kosten. • 26: Life Kinetik® mit Christine Oehme-Gourgues Wahrnehmung + Gehirnjogging + Bewegung = Mehr Leistung. Ein sensationelles Training. Unbedingt ausprobieren! • 27: Vortrag Brain Food mit Silke Thiele Die bestmögliche Ernährung für das Gehirn ist bunt und abwechslungsreich - Können wir das schaffen oder geht es nicht ohne Nahrungsergänzung? • 28: Fußreflexzone mit Monika Gödel Erfahre, was eine Fußreflexzonenmassage in deinem Körper bewirken kann. • 29: Spinefitter® mit Ursula Fernández Siehe Beschreibung Workshop 21 13:00 - 14:15 Uhr MITTAGSPAUSE 14:15 – 15:00 Uhr: • 30: Stop it - Selbstverteidigung für Frauen mit Simone Schalkowsky Lerne effektive Selbstschutztechniken kennen, die dir ermöglichen, auch körperlich überlegene Angreifer wirkungsvoll abzuwehren. • 31: Pilates meets Yoga mit Christine Oehme-Gourgues & Eike Hensch Erlebe und spüre Gemeinsamkeiten und Unterschiede dieser beiden Philosophien. • 32: ErlebniSTanz® mit Dagmar Groß Wenn du gerne in einer Gruppe tanzt, ist dieser Workshop genau das richtige für dich. Hier lernst du verschiedene Varianten des Gruppentanzens kennen. • 33: Stability Outdoor mit Petra Hutera Stabilität sichert und kontrolliert die Ausführung unserer aktiven Bewegungen. Der Workshop vermittelt effektive Übungen aus dem Bereich des funktionellen Trainings, welche die Stabilität und Kraft vor allem im Rumpf und der gesamten Beinachse verbessern und ohne Trainingsgeräte auskommen. • 34: Fitness für Bequeme mit Grit Senfter Fit werden ohne zu Schwitzen? Einfache Übungen im Liegen bringen dich ganz locker in Schwung. • 35: Vortrag Vegetarische / Vegane Ernährung mit Silke Thiele abgesagt • 36: Füße als Fundament mit Britta Bug Gesunde Füße sind die Träger eines gesunden Körpers, daher lohnt es sich, sie in Bestform zu bringen. Ein wirksames Trainingsprogramm für gesunde Füße und ein neues Körpergefühl. • 37: Ballance® Concept mit Ursula Fernández Übungen mit den Ballance® Doppelbällen sorgen für eine spürbare Aufrichtung und Entlastung der Wirbelsäule und der Gelenke. Deine Muskulatur lockert und entspannt sich sofort. Ein Erlebnis! 15:15 – 16:00 Uhr: • 38: Strength & Stretch mit Silke Schuster Stärke entdecken, Flexibilität erweitern: Deine Einheit für ein ganzheitliches Wohlbefinden. • 39: Chi Yoga Dance mit Eike Hensch Yogahaltungen verschmelzen mit tänzerischen Elementen. Die Musik wird in Bewegung umgesetzt und die Seele kann tanzen. • 40: Gedrehter Rücken mit Christine Oehme-Gourgues Fließende, spiralförmige Bewegungen gemischt mit kräftigenden Übungen verbessern die Körperhaltung und die Stabilität. Ein Rückentraining von heute. • 41: Fit für die Berge Outdoor mit Petra Hutera Mit der richtigen Vorbereitung wird deine nächste längere Berg- oder Wandertour zum Genuss. Wir zeigen dir ein Training, mit dem du die Anforderungen an deinen Körper perfekt meisterst und dich voll der Natur widmen kannst. Findet outdoor statt. • 42: Atemwunder - Wunderatem mit Grit Senfter Richtiges Atmen lässt Stress vergehen und macht fit für große Taten. Übungen zum Wahrnehmen, Relaxen und Aufputschen - alle in Verbindung mit deinem Atem. • 43: Ballance® Concept mit Ursula Fernández Siehe Beschreibung Workshop 37 16:15 – 17:00 Uhr: • 44: Relax & Restore mit Silke Schuster Zum Ausklang des Tages - finde Entspannung und neue Energie. • 45: KAHA® mit Britta Bug KAHA® ist mobilisierend, fordernd und für den Geist beruhigend. Es kräftigt, dehnt und entspannt entscheidende Muskelgruppen und sorgt für innere Ruhe und Gelassenheit. • 46: Yin Yoga mit Eike Hensch Hier steht das lange Halten von Positionen ohne Muskelkraft im Vordergrund, die tieferen Gewebeschichten werden erreicht. Ein entschleunigendes und entspannendes Erleben - long, slow and deep. • 47: Augenfit mit Grit Senfter Augenmuskeltraining zur Verbesserung und zum Erhalt der Sehkraft in Verbindung mit Lockerungsübungen für Schultern, Kopf und Nacken.

Hinweise

Der Gold-Status hat bei dieser Veranstaltung keine Gültigkeit!

Wer dich begleitet

Britta Bug

KAHA® Instructorin

Yogalehrerin

Angelina De Luca

Hula Hoop Trainerin

Esther Duschl

Dipl. Sportlehrerin Yogalehrerin SKA (Sebastina Kneipp Akademie) Yogalehrerausbilderin (SKA-Akademie)

Ursula Fernández Lamarche

Sportpädagogin M.A., Ausbilderin und Trainerin für Pilates und Aquafitness, Rücken- und Faszien-Spezialistin

Mit viel Begeisterung und Leidenschaft vermittelt sie ihr umfangreiches Fachwissen in Aus- und Fortbildungen sowie auf Kongressen und in Kursstunden.

Paola Fiorente

Jumping Fitness Instructorin

Kursleiterin beim TV Dannstadt

Monika Gödel

Sportlehrerin mit Zusatzqualifikation

Nora Gourgues

Group Fitness Trainerin

Dagmar Groß

ÜL B-Lizenz Haltung & Bewegung

Dagmar ist zertifizierte Tanzleiterin des BVST(Bundesverband für Seniorentanz) und leitet seit 2017 verschiedene Tanzgruppen. Sie ist seit 14 Jahren zusätzlich als ÜL in unterschiedlichen Disziplinen aktiv.

Eike Hensch

Wellnesstrainerin (IST), Wellnessberaterin (IHK), Vinyasa - Yoga Instructor (IST)

Petra Hutera

Gesundheitstrainerin, Trainerin BGF

Andrea Kästel

Fach-Übungsleiterin, 2. Lizenzstufe Präv., Rückenschullizenz, Aerobic Trainerin, Aroha Instructorin

Andrea begeistert seit über 20 Jahren die Menschen in ihren Kursen und ist seit vielen Jahren auch als Kursleiterin beim Bildungswerk aktiv.

Tina Keiper

IFAA Group Fitness B - Lizenz für Step, Aerobic und Workout, 4STREATZ Instructor (Dance)

Karin Langknecht

Diätassistentin, Ernährungsberaterin DGE

Christine Oehme-Gourgues

Sport- und Gymnastiklehrerin, Pilatestrainerin, Life Kinetik® Trainerin, Referentin für Sturzprävention

Christine gehört seit vielen Jahren zum Referentinnenteam des Bildungswerks. Unsere Allrounderin mit langjähriger Erfahrung - Sie versteht es perfekt, auf die individuellen Bedürfnisse ihrer Teilnehmenden einzugehen.

Claudia Ruffer

ÜL, C-Lizenz

Nicole Saal

Diplom-Antara-Instructorin, IFAA A-Lizenz Aerobic/Step-Aerobic

Simone Schalkowsky

Präventionstrainerin

Silke Schuster

Yogalehrerin, Thai Yoga Bodyworker, Texterin und Redakteurin

Grit Senfter

Yoga-Lehrerin und Yoga-Therapeutin IYGK, Entspannungstrainerin, Heilpraktikerin

Silke Thiele

Oecotrophologin

Preise und Leistungen

Standardpreis: 79,00 €