Bildungswerk des LSB Rheinland-Pfalz
Pilates meets Faszie
Pilates ist eine Lebenseinstellung und effektive Körperarbeit. Kein „Wellnessangebot“, wie hin und wieder in der Presse behauptet wird. Wer Pilates trainiert, ändert bald seine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten und nimmt so das Training mit in den Alltag. Die Pilates-Prinzipien können wirkungsvoll während der üblichen Tagesaktivitäten oder in anderen Sportarten genutzt werden. Faszientraining ist in aller Munde und beinhaltet weit aus mehr als sich auf eine Faszienrolle zu legen oder die Muskulatur mit selbiger zu bearbeiten. Faszientraining ist dynamisch, schwungvoll, federnd und ausladend in den Bewegungen. "Pilates meets Faszie" kombiniert beide Prinzipien - ein faszinierendes Gespann!
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252582
- Veranstalter
- Bildungswerk des LSB Rheinland-Pfalz
- Zeitraum
- 07.06.2025 – 19.07.2025
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Lernumfang
- 8,0 Lerneinheiten
- Ort
- Tanztraum, Bewegungsraum, Im Reff 11, 67133 Maxdorf
- Status
- Bereits beendet
Was dich weiterbringt
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Stärkung und Kräftigung der Muskulatur. Dabei werden die Muskeln nicht isoliert, sondern in ihren Muskelketten trainiert. Das Training verbindet Kraft mit Beweglichkeit. Es führt zu einer besseren Haltung sowie Balance und harmonisiert deine Bewegungsabläufe. Faszientraining ist Workout pur für dein Bindegewebe. Durch Stress, zu wenig Bewegung oder ungünstige körperliche Belastung können deine Faszien verkleben. Diese Verklebungen kannst du durch dieses Training wieder lösen.
Das erwartet dich
• Die Stunde beginnt mit einfachen Körperwahrnehmungsübungen (z.B. Wahrnehmen der Atmung, Brustkorbbewegungen, Kontaktstellen zum Boden in der Rückenlage). • Die Kursleiterin leitet Pré-Pilates-Übungen an, die auch deine Faszien lockern und aktivieren. • Im Hauptteil führst du dynamische Schwungbewegungen, anspruchsvolle Stütz- und Haltepositionen, Mobilisationsübungen sowie Gleichgewichts- und Koordinationsübungen aus. • Du übst langsam, konzentriert und mit Präzision. • Die verbalen Anleitungen deiner Kursleiterin und die Korrekturen unterstützen dich bei der Umsetzung der Pilates-Technik und -Prinzipien. • Zum Abschluss der Stunde erlebst du eine tiefe Entspannung für Körper und Geist.
Das nimmst du mit
Du lernst die Pilatesprinzipien (Entspannung, Zentrierung, Atmung, Ausrichtung, Konzentration, Bewegungsfluss, Koordination) kennen und verinnerlichst ihre Anwendung in einzelnen Übungen und Übungsfolgen. Dabei erfährst du, wie du gezielt deine Flexibilität, Stabilität, Kraftausdauer, Entspanungsfähigkeit, Achtsamkeit und deine Koordination verbessern kannst. Pilatestraining ist Faszientraining - Du erlebst wie deine Faszien geschmeidiger werden, deine Haltung sich verbessert und du weniger stressanfällig bist.
Für wen ist das Angebot?
Du triffst auf Menschen, die ihre Körpermitte stärken und ihre Körperhaltung sowie ihre Fitness verbessern oder erhalten möchten. Aber auch Personen, die einen Ausgleich für die Belastungen im Alltag suchen oder die erfahren wollen, wie sich Pilatesprinzipien mit der Welt des Faszientrainings kombinieren lassen.
Vorteile auf einen Blick
• Durch das Pilates-Training verbessert sich deine Körperwahrnehmung und -haltung. Dein Selbstbewusstsein wird gesteigert und Rückenschmerzen werden vorgebeugt bzw. gelindert. • Faszientraining löst Verklebungen deines Bindegewebes und steigert deine Flexibilität. • Die Referentin verfügt über ein hohes Maß an Erfahrung im Anleiten und individuellen Korrigieren. • Zertifiziert nach § 20 SGB V: Bei mindestens 80 % Anwesenheit erhältst du am Kursende eine Teilnahmebestätigung, die du bei deiner gesetzlichen Krankenkasse zur Bezuschussung einreichen kannst.
Weitere gute Gründe
• In diesem Kurs lernst du das faszinierende Gespann „Pilates meets Faszie" kennen und lieben. • Du verinnerlichst die Pilates-Prinzipien und erlebst fließende Sequenzen sinnvoll aufeinander abgestimmter Pilates-Übungen für eine gute Haltung, eine bewegliche Wirbelsäule sowie eine kraftvolle Rumpfmuskulatur. • Die Kursleiterin ist seit vielen Jahren aktive Pilatestrainerin - profitiere von ihrer Erfahrung. • Du genießt eine optimale, individuelle Betreuung in angenehmer Atmosphäre. • Spüre bei regelmäßigem Training die Veränderungen in deinem Körper. • Gearbeitet wird in einer kleinen Trainingsgruppe mit max. 15 Personen.
Wer dich begleitet
Christine Oehme-Gourgues
Sport- und Gymnastiklehrerin, Pilatestrainerin, Life Kinetik® Trainerin, Referentin für Sturzprävention
Christine gehört seit vielen Jahren zum Referentinnenteam des Bildungswerks. Unsere Allrounderin mit langjähriger Erfahrung - Sie versteht es perfekt, auf die individuellen Bedürfnisse ihrer Teilnehmenden einzugehen.
Preise und Leistungen
Standardpreis: 51,00 €