Bildungswerk des LSB Rheinland-Pfalz
Fitness für Seniorinnen
Regelmäßige Bewegung ohne Leistungsdruck hilft Alterserscheinungen vorzubeugen und bestimmte Krankheiten zu lindern. Neben der körperlichen Fitness geht es in diesem Kursprogramm um den Erhalt einer ausgeglichenen seelischen Konstitution. Aktivitäten in der Gemeinschaft fördern und stabilisieren soziale Kontakte, machen Spaß und wirken der Gefahr frühzeitiger Vereinsamung wirkungsvoll entgegen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253233
- Veranstalter
- Bildungswerk des LSB Rheinland-Pfalz
- Zeitraum
- 03.07.2025 – 09.10.2025
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Lernumfang
- 1,3 Lerneinheiten
- Ort
- Vitushalle, Buchholzer Weg 7, 56659 Burgbrohl
- Status
- Bereits beendet
Was dich weiterbringt
Ausreichend Bewegung, gesunde Ernährung und regelmäßige Regeneration sind die Garanten für eine gute Lebensqualität bis ins hohe Alter. Auch die Fähigkeit, sich zu entspannen und soziale Kontakte zu pflegen, machen glücklich und zufrieden. Das erreichen wir gemeinsam in einer Gruppe von Frauen, für die Lebensqualität wichtig ist. Inhalte sind z.B. Beckenbodengymnastik, Sturzprophylaxe, Gedächtnistraining, Rückenschule für den Alltag sowie Entspannungstechniken und Maßnahmen zur Stressbewältigung. Schau einfach vorbei!
Das erwartet dich
Die Kursleitung zeigt Übungsbeispiele aus den Bereichen Ausdauer, Kraft, Gelenkigkeit, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Gewandtheit und Koordination. Sie leitet Übungen an aus der Beckenbodengymnastik, Sturzprophylaxe, dem Gedächtnistraining und der Rückenschule. Geeignete Entspannungstechniken und Maßnahmen zur Stressbewältigung sind ebenso Inhalte der Maßnahme wie Beispiele für eine ausgewogene Ernährung im Alter.
Das nimmst du mit
Der Kurs zielt durch eine Kombination von verhaltens- und verhältnispräventiven Maßnahmen ab auf eine Steigerung der körperlichen Aktivität älterer Menschen und auf eine Verbesserung ihrer Bewegungsverhältnisse ab. Weitere Lernziele sind: • Erhalt der geistigen Mobilität • Verbesserung der konditionellen Fähigkeiten • Befähigung durch Beweglichkeit zur Selbsthilfe und eigenständiger Lebensführung • Förderung des Gemeinschaftssinns sowie der Integration • Kommunikation und Aufbau sozialer Kontakte über das Kursangebot hinaus
Für wen ist das Angebot?
Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die selbstbestimmt möglichst lange im gewohnten Umfeld bleiben wollen und auf der Suche sind nach Maßnahmen, die dies ermöglichen.
Vorteile auf einen Blick
• Aktivitäten in der Gemeinschaft fördern und stabilisieren soziale Kontakte, machen Spaß und wirken der Gefahr frühzeitiger Vereinsamung entgegen. • Gemeinsam in einer Gruppe von Frauen trainieren, denen eine gute Lebensqualität im Alter wichtig ist. • Du erreichst eine Steigerung deiner körperlichen Aktivität. • Die Kursleitung geht individuell auf die Teilnehmerinnen ein.
Weitere gute Gründe
• Profitiere von der langjährigen Erfahrung der Kursleitung. • Trainiere gemeinsam in der Gruppe deine Muskulatur, verbessere deine Koordination sowie dein Gleichgewicht und steigere deine Gedächtnisleistung. • Du erhältst viele Anregungen für einen gesunden Alltag zuhause. • Der Kurs führt zu einer höheren Lebensqualität und Zufriedenheit.
Wer dich begleitet
Astrid Wolff
Krankengymnastin
Preise und Leistungen
Standardpreis: 50,00 €
Sonderpreis 1: 25,00 €