Fitness-Mix

Details auf einen Blick

Angebotsnummer

253596

Veranstalter

Bildungswerk des LSB Rheinland-Pfalz

Zeitraum

04.09.2025 – 11.12.2025

Lernform

Kurs (mehrteilig, Präsenz)

Lernumfang

20,0 Lerneinheiten

Ort

Sportschule Schifferstadt, Bewegungsraum, Am Sportzentrum 6, 67105 Schifferstadt

Status

Bereits beendet

Was dich weiterbringt

Das Besondere an diesem Kurs: In unserem Fit-Mix Kurs sorgt die Kursleiterin Andrea  60 Minuten dafür, dass du fit oder noch fitter wirst, der Schweiß wird fließen und du fühlst dich gut dabei.  Sie selbst ist ein Energiebündel, ständig in Bewegung und freut sich darauf, gemeinsam mit dir zu schwitzen. Die Kombination aus Herzkreislauf- und Kräftigungstraining bietet dir ein abwechslungsreiches Programm zum Aufbau und Erhalt der körperlichen Fitness.

Das erwartet dich

• Aerobic-Elemente als Warm-up und Ausdauertraining • Funktionelle Koordinations- und Kräftigungsübungen mit verschiedenen Kleingeräten und dem eigenen Körpergewicht zu motivierender Musik • Dehn- und Entspannungsübungen als Cool-Down    

Das nimmst du mit

Du entwickelst in diesem Kurs ein besseres subjektives Belastungsempfinden, lernst deine körperlichen Reaktionen besser einzuschätzen und individuell zu steuern. Im Laufe des Kurses entwickelst du eine verbesserte Bewegungs- und Koordinationsfähigkeit. Der Kurs befähigt dich, Übungen eigenverantwortlich durchzuführen und Belastungen eher standzuhalten. Du lernst, wie du deine Muskulatur optimal stabilisierst, kräftigst und wie du dich gesünder und ökonomischer bewegst. Du stärkst zudem deine physischen und psychosozialen Gesundheitsressourcen.  

Für wen ist das Angebot?

Du triffst hier sportlich aktive Menschen, die sich gerne bewegen und Spaß daran haben, sich zu fordern und zu schwitzen. Das Gruppenerlebnis unter qualifizierter Anleitung steht hier im Fokus. Für alle, die gezielt ihre Fitness verbessern möchten. Eine gute Grundfitness ist Voraussetzung!

Vorteile auf einen Blick

• Individuelle Differenzierung, was eine optimale Anpassung an das eigene Fitnesslevel ermöglicht. • Die Arbeit in einer kleinen Trainingsgruppe bietet dir eine optimale und individuelle Betreuung. • 60-minütige Kurseinheiten bieten viel Raum für Korrekturen, Ausprobieren und Üben. • Zertifiziert nach § 20 SGB V: Bei mindestens 80 % Anwesenheit erhältst du am Kursende eine Teilnahmebestätigung, die du bei deiner gesetzlichen Krankenkasse zur Bezuschussung einreichen kannst. • Eine unverbindliche Schnupperstunde ist nach Absprache jederzeit möglich.

Weitere gute Gründe

• Nach diesem "Fitness-Mix" am Morgen startest du fit und aktiv in den Tag. • Die Kursleitung gibt dir wertvolle Erfahrungen und Tipps aus ihrer eigenen Übungspraxis und langjährigen Erfahrung im Präventionssport weiter. • Alle benötigten Trainingsutensilien werden dir zur Verfügung gestellt (z.B. Matten, Kleingeräte). • Nach diesem Kurs bist du in der Lage, eigenständig zu Hause zu üben und damit langfristig etwas Gutes für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden zu tun.

Hinweise

PAUSE: 02.10.25

Wer dich begleitet

Andrea Kästel

Fach-Übungsleiterin, 2. Lizenzstufe Präv., Rückenschullizenz, Aerobic Trainerin, Aroha Instructorin

Andrea begeistert seit über 20 Jahren die Menschen in ihren Kursen und ist seit vielen Jahren auch als Kursleiterin beim Bildungswerk aktiv.

Preise und Leistungen

Standardpreis: 126,00 €