21. Aktionstag Lust auf Fit

Details auf einen Blick

Angebotsnummer

260019

Veranstalter

Bildungswerk des LSB Rheinland-Pfalz

Zeitraum

05.09.2026 – 05.09.2026

Lernform

Aktionstag

Lernumfang

7,0 Lerneinheiten

Ort

Sportschule, Aktionstag, Am Sportzentrum 6, 67105 Schifferstadt

Status

Bereits beendet

Deine Termine

• 05.09.2026 · 09:00–09:45 Uhr · Aerobic Warm-up
• 05.09.2026 · 09:00–09:45 Uhr · Lust auf fit - Come together
• 05.09.2026 · 09:00–09:45 Uhr · DRUMS ALIVE®
• 05.09.2026 · 09:00–09:45 Uhr · Qigong
• 05.09.2026 · 09:00–09:45 Uhr · Yoga Morgengruß
• 05.09.2026 · 10:15–11:00 Uhr · AROHA®
• 05.09.2026 · 10:15–11:00 Uhr · ZUMBA®
• 05.09.2026 · 10:15–11:00 Uhr · Redondo® Ball Plus
• 05.09.2026 · 10:15–11:00 Uhr · Yoga Power Outdoor
• 05.09.2026 · 10:15–11:00 Uhr · Spicy Bootcamp
• 05.09.2026 · 10:15–11:00 Uhr · Morgenroutine Rücken
• 05.09.2026 · 10:15–11:00 Uhr · Standfest & Aktiv
• 05.09.2026 · 11:15–12:00 Uhr · Rebounding – im Fokus: Deine Schultern
• 05.09.2026 · 11:15–12:00 Uhr · Modern Line Dance
• 05.09.2026 · 11:15–12:00 Uhr · Fit mit dem Handtuch
• 05.09.2026 · 11:15–12:00 Uhr · Neurozentriertes Training
• 05.09.2026 · 11:15–12:00 Uhr · Hula Hoop Fitness Outdoor
• 05.09.2026 · 11:15–12:00 Uhr · Yin Yoga
• 05.09.2026 · 11:15–12:00 Uhr · Bauch spezial
• 05.09.2026 · 11:15–12:00 Uhr · Vortrag Rückengesundheit
• 05.09.2026 · 12:15–13:00 Uhr · Rebounding – im Fokus: Deine Schultern
• 05.09.2026 · 12:15–13:00 Uhr · Just dance
• 05.09.2026 · 12:15–13:00 Uhr · antara®
• 05.09.2026 · 12:15–13:00 Uhr · Rückentraining auf dem Stuhl
• 05.09.2026 · 12:15–13:00 Uhr · Functional Fitness Outdoor
• 05.09.2026 · 12:15–13:00 Uhr · Life Kinetik®
• 05.09.2026 · 12:15–13:00 Uhr · Stop it - Selbstverteidigung für Frauen
• 05.09.2026 · 12:15–13:00 Uhr · Faszien-Workout
• 05.09.2026 · 12:15–13:00 Uhr · Vortrag Brain Food
• 05.09.2026 · 14:15–15:00 Uhr · Stretch & Relax
• 05.09.2026 · 14:15–15:00 Uhr · Pilates meets Yoga
• 05.09.2026 · 14:15–15:00 Uhr · ErlebniSTanz®
• 05.09.2026 · 14:15–15:00 Uhr · Füße als Fundament
• 05.09.2026 · 14:15–15:00 Uhr · Gesunder Nacken
• 05.09.2026 · 14:15–15:00 Uhr · Vortrag Darmgesundheit
• 05.09.2026 · 14:15–15:00 Uhr · SPINEFITTER by SISSEL®
• 05.09.2026 · 14:15–15:00 Uhr · Augenfit
• 05.09.2026 · 15:15–16:00 Uhr · Slow Flows
• 05.09.2026 · 15:15–16:00 Uhr · Modernes Rückentraining
• 05.09.2026 · 15:15–16:00 Uhr · Chi Yoga Dance
• 05.09.2026 · 15:15–16:00 Uhr · Laufschule
• 05.09.2026 · 15:15–16:00 Uhr · SPINEFITTER by SISSEL®
• 05.09.2026 · 15:15–16:00 Uhr · Fitness für Bequeme
• 05.09.2026 · 16:15–17:00 Uhr · Regeneration Booster
• 05.09.2026 · 16:15–17:00 Uhr · KAHA®
• 05.09.2026 · 16:15–17:00 Uhr · PME - Progressive Muskelentspannung
• 05.09.2026 · 16:15–17:00 Uhr · Qigong
• 05.09.2026 · 16:15–17:00 Uhr · Atemwunder - Wunderatem

Was dich weiterbringt

Du erlebst in den von dir gewählten sieben Workshops die für dich spannendsten und interessantesten Themen an nur einem Tag. Über vierzig 45-minütige Workshops bieten dir maximale Flexibilität. Hier lernst du neueste Trends aus den Bereichen Fitness und Gesundheit kennen. Du hast die Wahl: Erlebe einen Powertag oder gönne dir ruhige, entspannende Erlebnisse. Dieser Aktionstag ist in seiner Vielfältigkeit einzigartig in Rheinland-Pfalz und du gönnst dir nicht nur einen spannenden Tag, sondern kannst auch deine Kursteilnehmenden mit neuen Themen und Ideen begeistern.

Das erwartet dich

Über vierzig Workshops à 45 Minuten von Entspannung bis Power pur laden zum Mitmachen ein. Rasante Themen laden zum Schwitzen ein, neueste Trends zum Kennenlernen und Ausprobieren. Oder du genießt Entspannung und Entschleunigung mit sanften, fließenden Bewegungsformen zum Beispiel aus der Welt des Yogas. Spannende Entwicklungen auf dem Ernährungssektor werden präsentiert, es gibt wertvolle Tipps zur Work-Life-Balance und zur Persönlichkeitsentwicklung. Du hast die Wahl und entscheidest dich für deine sieben Workshops, die du an diesem Tag besuchen möchtest.

Das nimmst du mit

Du lernst unterschiedliche Bewegungsformen kennen und erlebst wie die Referent*innen die Workshops methodisch und didaktisch aufbauen.  Du kannst dich in neuen, dir bis dahin unbekannten Bewegungsformen ausprobieren. Du lernst aktuelle Trends aus der Welt der Fitness und Gesundheit kennen und anzuwenden.

Für wen ist das Angebot?

Du triffst hier Menschen, die einen aktiven Tag gefüllt mit neuesten Trends aus den Bereichen Fitness und Gesundheit verbringen möchten. Aber auch Personen, die bereits in der Fitness- oder Gesundheitsbranche tätig sind und auf der Suche nach neuen Ideen für die eigenen Kursstunden sind. 

Vorteile auf einen Blick

• Aus der Praxis für die Praxis - Fachlich hochkompetente Referent*innen bringen all ihre Erfahrungen ein und legen großen Wert auf direkte Umsetzbarbarkeit der vermittelten Inhalte. • Neueste Trends in kompakter und frischer Form - Kurz & knackig aufbereitet • Gruppendynamisch - Erlebe das Feeling eines Aktionstages mit vielen Menschen gemeinsam  - und dennoch übst du in nicht überfüllten Workshops unter professioneller, fachlicher Anleitung. • Einzigartig - Der Aktionstag "Lust auf fit" in seiner besonderen Konzeption findet seit 20 Jahren nur einmal im Jahr in Schifferstadt statt. Es gibt keine vergleichbare Veranstaltung dieser Art. • Für Alle - Ein Mitmachangebot für Interessierte jeden Alters und jeden Fitnesslevels. In unserem breit gefächerten Angebot finden alle aktiven Menschen ihre persönlichen Highlights. 

Weitere gute Gründe

Folgende Workshops kannst du an diesem Tag erleben (in zeitlicher Abfolge): 09:00 – 09:45 Uhr: • 1: Aerobic Warm-up mit Paola Fiorente Mit einfachen Schrittkombinationen und dynamischer Mobilisation bringst du Kreislauf und Temperatur nach oben und kommst in den Beat. Dein Muntermacher für den Tag. • 2: Lust auf fit - Come together mit Christine Oehme-Gourgues Warm-Up mit Spaß, macht Lust auf fit. • 3: DRUMS ALIVE® mit Kirsten Riedel Feel the beat! DRUMS ALIVE® steckt voller motivierender Musik und Trommelrhythmen, die deine Füße zum Tanzen und deinen Körper in Bewegung bringen. • 4: Qigong mit Sandra Christiany Hier beginnst du mit sanften, fließenden Bewegungen, bewusster Atmung und einfachen Mobilisationsübungen. Du löst Verspannungen, bringst Kreislauf und Energie in Schwung und startest aktiv und zugleich entspannt in den Tag. • 5: Yoga Morgengruß mit Esther Duschl Yoga - dein natürlicher Muntermacher am Morgen. Es erwartet dich eine fließende, variantenreiche und gut abgestimmte Bewegungsabfolge – dein wohldosiertes Warm-Up in den Tag. 10:00 - 10:15 Uhr BEGRÜSSUNG IN HALLE 3 10:15 – 11:00 Uhr: • 6: AROHA® mit Andrea Kästel Harmonisches Ganzkörper-Workout im ¾-Takt. Moderates Herz-Kreislauftraining zu toller, motivierender Musik! • 7: ZUMBA® mit Tina Keiper Abtanzen zu toller Musik, gute Laune und Energie tanken – dein Partyauftakt in den Tag. • 8: Redondo® Ball Plus mit Kirsten Riedel Freue dich auf frische Impulse & Ideen rund um den Redondo Ball plus und staune, wie abwechslungsreich & vielfältig dieses Gerät ist. • 9: Yoga Power Outdoor mit Esther Duschl Energie in der Natur – genieße eine Power-Yoga Einheit unter freiem Himmel. • 10: Spicy Bootcamp mit Nora Gourgues Hier erwartet dich ein abwechslungsreiches Full-Body-Workout mit Cardio- und Kraftfokus. Herausfordernd, motivierend und mit viel Power.  • 11: Morgenroutine Rücken mit Ursula Fernández Eine effektive Morgenroutine hilft deinem Körper, sich sanft auf den Tag vorzubereiten. Sie lockert deine Muskeln, fördert die Durchblutung und gibt deinem Rücken die Unterstützung, die er über den Tag braucht. • 12: Standfest & Aktiv mit Christine Oehme-Gourgues Gute Balance & eine gute Koordination verhindern Stürze - dafür ist es nie zu früh. 11:15 – 12:00 Uhr: • 13: Rebounding – im Fokus: Deine Schultern mit Sylvia Zukrigl Maximale Beweglichkeit, volle Action auf dem Minitrampolin. Damit Power und Stabilität zusammenpassen, halten Muskeln, Sehnen und Bänder das Team zusammen. Spring rein und entdecke, wie du deine Schulter locker stark hältst! • 14: Modern Line Dance mit Nicole Saal Line Dance kombiniert Ausdauer, Koordination und vor allem ganz viel Spaß in der Gruppe. Es ist Fitness für den Körper, Gehirnjogging für den Geist - im Rhythmus der Musik. Hoher Spaßfaktor! • 15: Fit mit dem Handtuch mit Claudia Ruffer Das Handtuch als vielseitiger Trainingspartner für Mobilisation, Kräftigung, Stabilisation und Koordination – was braucht man mehr? • 16: Neurozentriertes Training mit Kirsten Riedel Wo steuert man Bewegungen, wo entsteht Schmerz? Richtig: im Gehirn. Neurozentriertes Training setzt genau dort an – absolut faszinierend und höchst effektiv. • 17: Hula Hoop Fitness mit Carmen Schuck Hula Hoop Fitness - das heißt Spaß und gute Laune pur. Lerne dieses effektive Ganzkörperworkout mit Reifen kennen und lieben • 18:  Yin Yoga mit Eike Hensch Hier steht das lange Halten von Positionen ohne Muskelkraft im Vordergrund, die tieferen Gewebeschichten werden erreicht. Ein entschleunigendes und entspannendes Erleben - long, slow and deep. • 19: Bauch spezial mit Andrea Kästel Ran an den Speck - Unser Klassiker ist wieder dabei! Bodyshaping für die richtigen Stellen. • 20: Vortrag Rückengesundheit mit Ursula Fernández Rückengesundheit im Fokus: Höre neuste Erkenntnisse zu Schmerzursachen und Prävention. 12:15 – 13:00 Uhr: • 21: Rebounding – im Fokus: Deine Schultern mit Sylvia Zukrigl siehe Beschreibung Workshop 13 • 22: Just dance mit Tina Keiper Der Name ist Programm - Gönn dir eine Stunde voller Spaß, guter Laune und einem Level, dem auch Einsteiger*innen locker folgen können. • 23: antara® mit Nicole Saal Das erfolgreiche Bewegungskonzept aus der Schweiz stellt die Körperhaltung und das Core-System ins Zentrum. • 24: Rückentraining auf dem Stuhl mit Eike Hensch Dem Rücken im Sitzen Gutes tun - hier lernst du, wie das funktioniert. • 25: Functional Fitness Outdoor mit Andrea Kästel Powertraining an der frischen Luft. Dieses Training wird dich fordern. Wir nutzen unser Körpergewicht für dieses Kraft-Ausdauertraining. Dank der unterschiedlichen Levels kommt jeder auf seine Kosten. • 26: Life Kinetik® mit Christine Oehme-Gourgues Wahrnehmung + Gehirnjogging + Bewegung = mehr Leistung. Ein sensationelles Training. Unbedingt ausprobieren! • 27: Stop it – Selbstverteidigung für Frauen mit Simone Schalkowsky Lerne effektive Selbstschutztechniken kennen, die dir ermöglichen, auch körperlich überlegene Angreifer wirkungsvoll abzuwehren. • 28: Faszien-Workout mit Ursula Fernández Ein effektives Faszien-Workout hält das muskuläre Bindegewebe geschmeidig, löst schmerzhafte Verklebungen und steigert die Flexibilität. Ein faszinierendes Training. • 29: Vortrag Brain Food mit Silke Thiele Die bestmögliche Ernährung für das Gehirn ist bunt und abwechslungsreich. Können wir das schaffen oder geht es nicht ohne Nahrungsergänzung? 13:00 - 14:15 Uhr MITTAGSPAUSE 14:15 – 15:00 Uhr: • 30: Stretch & Relax mit Silke Schuster Das Verwöhnprogramm für Body & Mind. Nach intensiven Workshops wird dir diese Einheit guttun, um wieder bei dir anzukommen. Es erwartet dich eine sanfte Stretchingeinheit. • 31: Pilates meets Yoga mit Christine Oehme-Gourgues & Eike Hensch Erlebe und spüre Gemeinsamkeiten und Unterschiede dieser beiden Philosophien. • 32: ErlebniSTanz® mit Dagmar Groß Wenn du gerne in einer Gruppe tanzt, ist dieser Workshop genau das richtige für dich. Hier lernst du verschiedene Varianten des Gruppentanzens kennen. • 33: Füße als Fundament mit Britta Bug Gesunde Füße sind die Träger eines gesunden Körpers. Daher lohnt es sich, sie in Bestform zu bringen. Ein wirksames Trainingsprogramm für gesunde Füße und ein neues Körpergefühl. • 34: Augenfit mit Grit Senfter Augenmuskeltraining zur Verbesserung und zum Erhalt der Sehkraft in Verbindung mit Lockerungsübungen für Schultern, Kopf und Nacken. • 35: Gesunder Nacken mit Ilse Breininger Einfache, effektive und gezielte Übungen gegen Verspannungen im Schulter- Nackenbereich. • 36: SPINEFITTER by SISSEL® mit Ursula Fernández Der einzigartige SPINEFITTER by SISSEL® ist DAS Trainingstool zur Reduktion von Verspannungen. 28 verbundene Bälle sorgen für eine wohltuende Eigenmassage und verbessern Funktionseinschränkungen sowie die Beweglichkeit der Wirbelsäule. In diesem Workshop liegt der Schwerpunkt auf dem Hals-, Nacken- und Schulterbereich. • 37: Vortrag Darmgesundheit mit Silke Thiele Ein gesunder Darm beeinflusst Energie, Immunsystem und unsere Stimmung. Der Vortrag beleuchtet die Bedeutung des gesunden Darmmikrobioms, den Einfluss von Ernährung, Bewegung und des Lebensstils auf die Darmgesundheit. 15:15 – 16:00 Uhr: • 38: Slow Flows mit Silke Schuster Den Atem auf sanfte und achtsame Weise mit der Bewegung verbinden und in langsam fließenden Bewegungen Energieblockaden lösen. Diese Bewegungsabläufe - Flows - bieten die perfekte Voraussetzung, um die Lebensenergie zum Fließen zu bringen. • 39: Modernes Rückentraining mit Ilse Breininger Kontrollierte, dynamische Bewegungen, dreidimensionale Mobilisation und gezieltes Core-Training – das ist effizientes Rückentraining von heute. • 40: Chi Yoga Dance mit Eike Hensch Yogahaltungen verschmelzen mit tänzerischen Elementen. Die Musik wird in Bewegung umgesetzt und die Seele kann tanzen. • 41: Laufschule mit Simone Brück Ein schmerzendes Knie, Nackenverspannungen oder Rückenschmerzen nach dem Joggen müssen nicht sein!  In diesem Workshop dreht sich alles um das richtige und gesunde Laufen – auch für Einsteiger*innen geeignet! • 42: Fitness für Bequeme mit Grit Senfter Fit werden ohne zu Schwitzen? Einfache Übungen im Liegen bringen dich ganz locker in Schwung. • 43: SPINEFITTER by SISSEL® mit Ursula Fernández Der einzigartige SPINEFITTER by SISSEL® ist DAS Trainingstool zur Reduktion von Verspannungen. 28 verbundene Bälle sorgen für eine wohltuende Eigenmassage und verbessern Funktionseinschränkungen sowie die Beweglichkeit der Wirbelsäule. In diesem Workshop liegt der Schwerpunkt auf dem unteren Rücken und der Hüfte. 16:15 – 17:00 Uhr: • 44: Regeneration Booster mit Kirsten Riedel Lockeres Durchbewegen pflegt dein Bindegewebe und fördert die Durchblutung ohne neue Belastungsreize. Hier ist effektive Regeneration angesagt! 45: KAHA® mit Ilse Breininger KAHA® ist mobilisierend, fordernd und für den Geist beruhigend. Es kräftigt, dehnt und entspannt entscheidende Muskelgruppen und sorgt für innere Ruhe und Gelassenheit. 46: PME - Progressive Muskelentspannung mit Jutta Zabanoff Gezielte Anspannung und Entspannung fördert das Körperbewusstsein und hilft, Verspannungen zu lösen. 47: Qigong mit Sandra Christiany Hier beendest du den Tag mit sanften, fließenden Bewegungen, bewusster Atmung und einfachen Dehnungsübungen. Der perfekte Ausklang eines aktiven Tages. 48: Atemwunder - Wunderatem mit Grit Senfter Richtiges Atmen lässt Stress vergehen und macht fit für große Taten. Übungen zum Wahrnehmen, Relaxen und Aufputschen - alle in Verbindung mit deinem Atem.

Hinweise

Die Goldcard hat keine Gültigkeit.

Wer dich begleitet

Ilse Breininger

2. Lizenzstufe Prävention, Profil Haltung & Bewegung, AROHA® und KAHA® Trainerin

Ilse ist seit einigen Jahren beim Bildungswerk als Referentin dabei und ist unsere Fachfrau für Rückentraining und AROHA.

Simone Brück

Lauftherapeutin, ÜL 2. Lizenzstufe Prävention

Britta Bug

KAHA® Instructorin

Yogalehrerin

Sandra Christiany

Qigong Lehrerin

Esther Duschl

Dipl. Sportlehrerin Yogalehrerin SKA (Sebastina Kneipp Akademie) Yogalehrerausbilderin (SKA-Akademie)

Ursula Fernández Lamarche

Sportpädagogin M.A., Ausbilderin und Trainerin für Pilates und Aquafitness, Rücken- und Faszien-Spezialistin

Mit viel Begeisterung und Leidenschaft vermittelt sie ihr umfangreiches Fachwissen in Aus- und Fortbildungen sowie auf Kongressen und in Kursstunden.

Paola Fiorente

Jumping Fitness Instructorin

Kursleiterin beim TV Dannstadt

Nora Gourgues

Group Fitness Trainerin

Dagmar Groß

ÜL B-Lizenz Haltung & Bewegung

Dagmar ist zertifizierte Tanzleiterin des BVST(Bundesverband für Seniorentanz) und leitet seit 2017 verschiedene Tanzgruppen. Sie ist seit 14 Jahren zusätzlich als ÜL in unterschiedlichen Disziplinen aktiv.

Eike Hensch

Wellnesstrainerin (IST), Wellnessberaterin (IHK), Vinyasa - Yoga Instructor (IST)

Andrea Kästel

Fach-Übungsleiterin, 2. Lizenzstufe Präv., Rückenschullizenz, Aerobic Trainerin, Aroha Instructorin

Andrea begeistert seit über 20 Jahren die Menschen in ihren Kursen und ist seit vielen Jahren auch als Kursleiterin beim Bildungswerk aktiv.

Tina Keiper

IFAA Group Fitness B - Lizenz für Step, Aerobic und Workout, 4STREATZ Instructor (Dance)

Christine Oehme-Gourgues

Sport- und Gymnastiklehrerin, Pilatestrainerin, Life Kinetik® Trainerin, Referentin für Sturzprävention

Christine gehört seit vielen Jahren zum Referentinnenteam des Bildungswerks. Unsere Allrounderin mit langjähriger Erfahrung - Sie versteht es perfekt, auf die individuellen Bedürfnisse ihrer Teilnehmenden einzugehen.

Kirsten Riedel

ÜL B Sport in der Prävention Profile Haltung und Bewegung + Herz-Kreislauf-Training

Weitere Qualifikationen: Drums Alive®-Mastertrainerin, DTB-Kursleiterin Entspannungstechniken, DTB-Rückentrainerin, Pilates-Trainerin, DTB-Kursleiterin Faszio®-Training

Claudia Ruffer

ÜL, C-Lizenz

Nicole Saal

Diplom-Antara-Instructorin, IFAA A-Lizenz Aerobic/Step-Aerobic

Simone Schalkowsky

Präventionstrainerin

Carmen Schuck

ÜL 2. Lizenzstufe Prävention

Silke Schuster

Yogalehrerin, Thai Yoga Bodyworker, Texterin und Redakteurin

Grit Senfter

Yoga-Lehrerin und Yoga-Therapeutin IYGK, Entspannungstrainerin, Heilpraktikerin

Silke Thiele

Oecotrophologin

Jutta Zabanoff

Entspannungspädagogin, Gedächtnistrainerin, Lehrerin für Stressprävention

: Jutta verfügt über eine sehr lange Erfahrung als Referentin im Seminarbereich. Sie überzeugt seit vielen Jahren unsere Teilnehmenden mit ihrem Fachwissen, aber vor allem begeistert sie mit ihrer Ausstrahlung und ihrer offenen & persönlichen Art.

Sylvia Zukrigl

ÜL, 2 Lizenzstufe Prävention

Sylvia ist DIE Spezialistin mit und auf dem Bellicon(R)Trampolin schlechthin. Bereits 2011 überzeugte uns Sylvia von der Notwendigkeit und Effizienz dieser Trainingsform auf einem Minitrampolin - und sie behält bis heute recht. Sie versteht es perfekt, ihren Teilnehmenden das Glücksgefühl auf dem Trampolin zu vermitteln. Die Teilnehmenden sind begeistert.

Preise und Leistungen

Standardpreis: 79,00 €