Funktionelles Training mit dem XCO®

Details auf einen Blick

Angebotsnummer

260506

Veranstalter

Bildungswerk des LSB Rheinland-Pfalz

Zeitraum

10.10.2026 – 10.10.2026

Lernform

Seminar (Präsenz)

Lernumfang

8,0 Lerneinheiten

Ort

Sport- und Gymnastikhalle des TV Ober-Olm, Sporthalle, Essenheimer Str. 19, 55270 Ober-Olm

Status

Abgesagt

Was dich weiterbringt

Das funktionelle Training mit dem XCO® ist ein effektives Ausdauer- und Kraftausdauertraining, das gezielt die Faszien sowie die Tiefenmuskulatur anspricht. Darüber hinaus fordert und verbessert es das Herz-Kreislauf-System, unterstützt die allgemeine Kondition und trägt maßgeblich zur Stärkung der kardiovaskulären Gesundheit bei. Es fördert eine verbesserte Bewegungsqualität, stabilisiert gezielt Knie- und Sprunggelenke sowie den gesamten Rumpf und trägt so dazu bei, das Verletzungsrisiko deutlich zu reduzieren. In diesem Seminar erhältst du einen praxisnahen Einstieg ins XCO® Training und lernst, wie du insbesondere Rücken- und Rumpfmuskulatur von innen nach außen funktionell kräftigen kannst. Drei inspirierende Praxiseinheiten wechseln sich mit fundiertem Theorieinput ab. Du nimmst zahlreiche neue Ideen und Impulse mit, die du direkt und wirkungsvoll in deine eigenen Kurse integrieren kannst.

Das erwartet dich

In unserem Seminar erhältst du fundierte theoretische Grundlagen über den XCO® und dessen Einfluss auf den Stoffwechsel sowie den Muskelaufbau. Du lernst, wie das XCO®-Training effektiv in verschiedenen Zielgruppen angewendet werden kann. Unsere Referentin setzt an diesem Tag auf einen Wechsel aus Theorieeinheiten und drei praktischen Einheiten zum direkten Ausprobieren unter Anleitung.

Das nimmst du mit

In diesem Seminar erwirbst du fundiertes Wissen über das XCO®-Training und dessen vielfältige Vorteile. Du wirst die theoretischen Aspekte des Trainings verstehen und lernst, wie du diese praktisch umsetzen kannst. Zudem entwickelst du neue Ideen zur Integration des XCO®-Trainings in deine eigenen Angebote. Unter Anleitung erlebst du die direkte Wirkung von XCO®-Übungen, was dir wertvolle Einblicke und Erfahrungen für deine professionelle Praxis bietet.

Für wen ist das Angebot?

Das Seminar wendet sich an Kursleiter*innen im Sportverein sowie Interessierte und Personal aus dem Fitness- und Gesundheitsbereich, die ihr Wissen und ihre Methoden im funktionellen Training erweitern möchten.

Vorteile auf einen Blick

Anerkannte Qualität: Unsere Seminare sind für ihre hohe Qualität bekannt. Du besuchst eine Fortbildung, die auf dem neuesten Stand der Forschung basiert und von einer erfahrenen Referentin geleitet wird. Praxisorientierte Lerninhalte: Die Inhalte des Seminars sind stark praxisbezogen, was dir ermöglicht, das Erlernte in deinen Kursformaten auszuprobieren. Individuelle Betreuung: Die kleine Lerngruppe ermöglicht eine persönliche Betreuung durch die Referentin, so dass auch auf deine Bedürfnisse eingegangen werden kann. Netzwerkbildung: Nutze die Gelegenheit zum Austausch mit den anderen Teilnehmenden. Dies fördert nicht nur deinen Wissenszuwachs, sondern auch deine Netzwerke.

Weitere gute Gründe

• Wir integrieren neueste wissenschaftliche Erkenntnisse und moderne Lehrmethoden in unsere Seminare. • Du erhältst umfangreiche Materialien, die speziell auf das Thema funktionelles Training abgestimmt sind. • Mit unseren Programmen bleibst du immer auf dem neuesten Stand der Entwicklungen im Bereich Fitness und Gesundheit. • Wir legen großen Wert darauf, dass alle theoretischen Inhalte durch praktische Demonstrationen ergänzt werden.

Enthaltene Leistungen

PREISKATEGORIE A – PREMIUM PLUS • Maximal 12 Teilnehmende • Exklusive Bildungswerk-Mappe mit Teilnehmerunterlagen (Skript, Teilnahmebestätigung, Bildungswerk-Block und Kugelschreiber) • Online-Zugang zu unserer Moodle-Plattform zur optimalen Ergänzung deines Seminars, sowohl davor als auch danach (Online-Lernplattform, auf der Seminarinhalte und zusätzliche Informationen für dich als Seminarteilnehmer*in bereitgestellt werden) • Erfrischungsgetränke (Wasser und Apfelschorle), Obst, kleine Snacks • Überraschungsgeschenk

Hinweise

Bitte feste Turnschuhe mitbringen!

Wer dich begleitet

Sabine Kunz

Personaltrainerin des DFAV, Ernährungs-, Gesundheits-, Achtsamkeits- & Meditationstrainerin, Entspannungspädagogin

Preise und Leistungen

Standardpreis: 169,00 €

Bildungswerk Karte Gold 100%: 0,00 €

Bildungswerk Karte Platin: ab 0,00 €

No-Show-Gebühr Gold-Status: 84,50 €

Bildungswerk Karte Gold 50%: 84,50 €