Bildungswerk des LSB Rheinland-Pfalz
Entspannen & Loslassen
Entdecke vielfältige Wege zur Entspannung und erfahre mehr über die Zusammenhänge von Stress, Nervensystem, Bewegungsmangel, Schmerzen und faszialen Spannungen. Du lernst ausgewählte Übungen, wohltuende Atemtechniken und sanfte Bewegungsabläufe kennen, die Körperwahrnehmung, Entspannungsfähigkeit und Wohlbefinden unterstützen können. Die Veranstaltung bietet praxisnahe Anregungen für den Alltag sowie Impulse für die Gestaltung deiner Kursstunden.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260895
- Veranstalter
- Bildungswerk des LSB Rheinland-Pfalz
- Zeitraum
- 19.09.2026 – 19.09.2026
- Lernform
- Seminar (Präsenz)
- Lernumfang
- 7,0 Lerneinheiten
- Ort
- Mombacher TV, Foyer, Turnerstr. 31-33, 55120 Mainz
- Status
- Bereits beendet
Was dich weiterbringt
Gönn dir einen Tag, an dem du ganz im Mittelpunkt stehst: ankommen, durchatmen, loslassen. In diesem Präsenz-Seminar lernst du einfache Möglichkeiten kennen, um Stress abzubauen und neue Kraft zu schöpfen – für dich persönlich und für deine Kursteilnehmenden. Du tauschst dich mit der Referentin und anderen Interessierten aus und nimmst wohltuende Impulse mit in deinen Alltag. Eine Wohltat für Körper und Seele!
Das erwartet dich
Freu dich auf ausgewählte (Yoga-)Übungen zur Lockerung der faszialen und muskulären Strukturen sowie zur Beruhigung des Nervensystems. Wahrnehmungs- und Atemübungen sowie Tiefenentspannungen und geführte Fantasiereisen sind ebenfalls Bestandteil des Tages. Erlebe fließende Bewegungsabläufe, die Körper und Geist gleichzeitig stärken und entspannen.
Das nimmst du mit
Du verstehst die Zusammenhänge von Bewegungsmangel, Stress, Schmerzen und Nervensystem. Du lernst die innere Weisheit des Körpers zu nutzen und mit gezielten Übungen und sanften Yoga-Flows muskuläre Verspannungen, aber auch verklebtes Bindegewebe zu lösen. Du lernst, wie du Entspannungs- und Atemtechniken sowie Meditationen für dich persönlich, aber auch deine Teilnehmenden gezielt einsetzen kannst, um im Alltag besser zu entspannen und gelassener zu sein. Und du erlebst, wie du die Achtsamkeit und Wahrnehmung für den eigenen Körper selbst verbessern kannst.
Für wen ist das Angebot?
Du triffst hier Menschen, die sich einen Tag für sich und ihr Wohlbefinden gönnen möchten, aber auch Kursleiter*innen, Übungsleiter*innen, Sportlehrer*innen oder Physiotherapeut*innen, die Anregungen für ihre Sport- oder Therapiegruppen mitnehmen möchten.
Vorteile auf einen Blick
Praxisnah: Du lernst verschiedene Entspannungs- und Wahrnehmungsübungen kennen, die du direkt im Alltag umsetzen kannst und deren wohltuende Wirkung du direkt spürst. Individuell: Persönliche Betreuung und Tutoring durch die Referentin in angenehmer Gruppengröße. Ausgleichend: Die ruhige Praxis und die ausgewählten Übungen wirken sich entspannend und ausgleichend auf Körper und Geist aus.
Weitere gute Gründe
• Du erlebst einen Tag nur für dich und dein Wohlbefinden. • Du erlebst Entspannung zunächst für dich selbst und spürst unmittelbar, was dir guttut. Gleichzeitig erhältst du Anregungen, wie du ausgewählte Elemente verantwortungsvoll in Sport- und Gesundheitsangebote einbauen kannst. • Du nimmst wertvolle Anregungen zur Verbesserung der Entspannungsfähigkeit mit. • Du lernst einfache, gut vermittelbare Möglichkeiten kennen, mit denen sich Anspannung reduzieren und innere Ruhe fördern lässt. Diese kannst du sowohl privat als auch gemeinsam mit deinen Teilnehmenden nutzen, etwa als Einstieg oder Ausklang einer Stunde.
Wer dich begleitet
Silke Schuster
Yogalehrerin, Thai Yoga Bodyworker, Texterin und Redakteurin
Preise und Leistungen
Standardpreis: 119,00 €
Bildungswerk Karte Gold 100%: 0,00 €
No-Show-Gebühr Gold-Status: 59,50 €