Bildungswerk des LSB Rheinland-Pfalz
Muskelaufbautraining mit und auf dem Stuhl
Gesund und aktiv älter werden, möglichst lange selbstbestimmt am Leben teilnehmen, unabhängig sein - das wünschen wir uns alle! In diesem Kurs erlebst du eine Mischung aus Übungen mit und auf dem Stuhl zur Kräftigung, Beweglichkeit und Koordination, die mit viel Spaß deine körperliche und geistige Vitalität erhalten und verbessern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262591
- Veranstalter
- Bildungswerk des LSB Rheinland-Pfalz
- Zeitraum
- 22.04.2026 – 08.07.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportschule Schifferstadt, Bewegungsraum, Am Sportzentrum 6, 67105 Schifferstadt
- Status
- Bereits beendet
Was dich weiterbringt
Aktiv älter werden - Bewegung ist immer ein guter und gesunder Weg, seine persönliche Lebensqualität zu steigern. In diesem Kurs lernst du unter Anleitung einer erfahrenen Physiotherapeutin, wie du deine Mobilität und Bewegungssicherheit erhalten bzw. verbessern kannst. Regelmäßig gemeinsam in der Gruppe üben, voneinander lernen und zusammen Spaß haben, stehen im Vordergrund dieser Stunden. Auch die Kommunikation kommt nicht zu kurz, soziales Miteinander steigert die Lebensfreude und fördert das Gefühl der Verbundenheit. Der Stuhl als Trainingsgerät? Lass dich überraschen, wie effektiv und mit wie viel Spaß man damit trainieren kann.
Das erwartet dich
• Vermittlung von Handlungswissen über Möglichkeiten zur Gesunderhaltung und Aktivität im Alter. • Übungen rund um Kräftigung, Beweglichkeit und Koordination. • Übungen und Kleine Spiele mit und auf dem Stuhl • Sensomotorische Übungen und Wahrnehmungsübungen
Das nimmst du mit
Das Leitziel des Kurses ist es, dich dazu zu befähigen, aktiv zu bleiben, Stürze zu vermeiden und gesund älter zu werden. Diese Ziele haben für einen gesunden Alterungsprozess Priorität und ist Voraussetzung für Wohlbefinden und Selbstständigkeit. Mit dem Stuhl als Trainingsgerät lernst Du Übungsvarianten kennen, die zur Kräftigung und Mobilisation der Muskulatur eingesetzt werden können. Du wirst dazu befähigt, viele der Übungen auch zuhause durchführen zu können, um so deine Bewegungssicherheit zu verbessern. Dein Gleichgewicht, deine Sensomotorik und deine Koordination werden gefordert und gefördert und du verbesserst die Wahrnehmung für deinen eigenen Körper. Du erhältst wichtige Informationen über die Sturzgefahren im Alltag und wie du sie vermeiden kannst.
Für wen ist das Angebot?
Du triffst hier Menschen, die ihre Mobilität erhalten wollen und dabei das Gruppenerlebnis unter fachkundiger Anleitung suchen. Bewegung ist ein effektives Mittel, um gesund älter zu werden.
Vorteile auf einen Blick
• Durch Bewegung aktiv und beweglich bleiben - in unserem Kurs findet ein gezieltes Präventionsprogramm statt • Differenzierung und optimale Förderung der individuellen Fähig- und Fertigkeiten • Wichtige Tipps und Informationen, worauf du im Alltag achten kannst • Zertifiziert nach § 20 SGB V: Bei mindestens 80% Anwesenheit erhältst du am Kursende eine Teilnahmebestätigung, die du bei deiner gesetzlichen Krankenkasse zur Bezuschussung einreichen kannst.
Weitere gute Gründe
• Profitiere von der langjährigen Erfahrung unserer Physiotherapeutin. • Übe und trainiere gemeinsam in der Gruppe deine Muskulatur, verbessere deine Koordination und dein Gleichgewicht. • Insbesondere die Gefahr zu stürzen kann man minimieren - hier lernst du, was du tun kannst. • Die meisten Stürze passieren in der eigenen Wohnumgebung - hier erfährst du, auf was du zuhause achten solltest. • Du lernst viele motivierende Übungen und Spielformen kennen.
Hinweise
Die 12 Einheit des letzten Kurses findet am 15.04. von 16-17 Uhr statt!
Wer dich begleitet
Cordula Eschbach
Physiotherapeutin
Preise und Leistungen
Standardpreis: 96,00 €