Bildungswerk des LSB Rheinland-Pfalz
STOP IT - Selbstverteidigung und -behauptung für Frauen
In unserem Workshop „Selbstverteidigung/Selbstbehauptung für Frauen“ triffst du auf Frauen, die sich in allen Lebenssituationen ihrer eigenen Stärke bewusst sein wollen. Lerne, wie du in schwierigen Situationen selbstbewusst auftreten und dich selbst verteidigen kannst. Unsere erfahrene Referentin vermittelt dir praxisnahe Techniken zur Abgrenzung, zum Nein- und Stop-Sagen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262637
- Veranstalter
- Bildungswerk des LSB Rheinland-Pfalz
- Zeitraum
- 07.11.2026 – 07.11.2026
- Lernform
- Workshop (Präsenz)
- Lernumfang
- 5,3 Lerneinheiten
- Ort
- Sportschule Schifferstadt, Bewegungsraum, Am Sportzentrum 6, 67105 Schifferstadt
- Status
- Ausgebucht
Was dich weiterbringt
Lerne in diesem Workshop, wie du in schwierigen Situationen selbstbewusst auftrittst und dich selbst verteidigen kannst. Triff Frauen, die sich in allen Lebenssituationen ihrer eigenen Stärke bewusst sein wollen. Gemeinsam stärken wir deine Fähigkeiten zur Abgrenzung sowie zum Nein- und Stop-Sagen.
Das erwartet dich
Selbstverteidigung/Selbstbehauptung für Frauen beinhaltet die Entwicklung eines starken Körperbewusstseins sowie den Aufbau von mentaler Stärke und Selbstvertrauen. Wir setzen uns mit verschiedenen Techniken auseinander, die dir helfen, dich in gefährlichen Situationen selbstsicher zu verhalten. Mögliche Gefahrensituationen im Alltag werden theoretisch erörtert und negative Erfahrungen ausgetauscht. Es werden dir Handlungsmöglichkeiten vorgestellt, um solche Situationen gar nicht erst entstehen zu lassen. Praktische Grundtechniken werden vermittelt und automatisiert. In Rollenspielen werden zudem verschiedene kritische Situationen simuliert, um sich auf den Ernstfall vorzubereiten.
Das nimmst du mit
In diesem Workshop geht es darum, deine persönliche Sicherheit und dein Selbstbewusstsein zu stärken sowie dir Techniken zur Selbstverteidigung anzueignen. Du lernst, wie du klare Grenzen setzen kannst, um deine eigenen Bedürfnisse zu schützen und dich vor ungewollten Übergriffen zu sichern. Außerdem entwickelst du Strategien, um deutlich "Nein" sagen oder ein "Stop" signalisieren zu können.
Für wen ist das Angebot?
In diesem Workshop triffst du Frauen, die sich in allen Lebenssituationen ihrer eigenen Stärke bewusst sein wollen. Die Veranstaltung richtet sich an Frauen, die ihre Fähigkeiten zur Abgrenzung, zum Nein-Sagen und zum Stop-Sagen stärken möchten.
Vorteile auf einen Blick
Praxisorientiert: Bei uns steht die Praxis im Vordergrund und wir vermitteln dir konkretes Handlungswissen für den Alltag. Erfahrene Referentin: Simone ist im Bereich Selbstverteidigung und Selbstbehauptung speziell geschult und verfügt über langjährige Erfahrung. Kleine Gruppengröße: Durch unsere begrenzte Teilnehmerzahl ist eine intensive Betreuung gewährleistet - so kannst du individuell lernen und üben.
Weitere gute Gründe
Durch die Stärkung deiner Selbstbehauptungsfähigkeiten wirst du selbstbewusster und kannst besser für dich selbst einstehen. In realitätsnahen Situationen lernst du, wie du dich im Ernstfall effektiv verteidigen kannst. Du lernst andere Frauen kennen, die ähnliche Interessen haben und kannst Erfahrungen austauschen. Neben den körperlichen Aspekten werden auch mentale Strategien vermittelt, um schwierige Situationen zu meistern. Die erlernten Techniken bleiben dir auch nach dem Workshop erhalten - du entwickelst ein neues Sicherheitsgefühl.
Wer dich begleitet
Simone Schalkowsky
Präventionstrainerin
Preise und Leistungen
Standardpreis: 39,00 €
Bildungswerk Karte Gold 100%: 0,00 €
Bildungswerk Karte Platin: ab 0,00 €
No-Show-Gebühr Gold-Status: 19,90 €