Cross-Training Sommerspecial

Details auf einen Blick

Angebotsnummer

263693

Veranstalter

Bildungswerk des LSB Rheinland-Pfalz

Zeitraum

30.06.2026 – 21.07.2026

Lernform

Kurs (mehrteilig, Präsenz)

Lernumfang

8,0 Lerneinheiten

Ort

Außengelände Stadion, Stadion Schifferstadt, Neustückweg, 67105 Schifferstadt

Status

Abgesagt

Was dich weiterbringt

Cross-Training ist für Anfänger eine ideale Möglichkeit, die allgemeine Kraft- und Ausdauerleistung aufzubauen. Bereits fittere Sportler können bei dieser Art Training richtig Gas geben. Das Training ist extrem abwechslungsreich, jede Übung trainiert eine andere Muskelgruppe. Du trainierst quasi durchgehend und einzelne Muskeln haben trotzdem Pause. Das ist maximal zeitsparend und effektiv für die Fettverbrennung. Unbedingt Ausprobieren, wenn Du effektiv Deine Fitness verbessern möchtest.

Das erwartet dich

• Athletisches Ganzkörpertraining mit Kraft-, Ausdauer-, Koordinations- und Beweglichkeitsübungen im Zirkelformat. • Übungen nur mit dem eigenen Körpergewicht. • Übungen mit modernsten Trainingsgeräten, wie zum Beispiel instabile Unterlagen. • Übungsvariationen, da in den einzelnen Stunden verschiedene Trainingsziele und -schwerpunkte im Fokus stehen.

Das nimmst du mit

Die Teilnahme an diesem Kurs befähigt dich, ein gesundheitsorientiertes Verhalten im Alltag umzusetzen. Du wirst in diesem Kurs in dem Maße angeleitet und korrigiert, dass Du danach in der Lage bist, verschiedene funktionelle Übungen technisch korrekt, selbstständig durchzuführen. Du lernst Effizienz und Notwendigkeit eines funktionellen Trainings in seiner Wirksamkeit alleinstehend oder als positive Ergänzung zu anderen Bewegungsformen kennen und schätzen. Du entwickelst in diesem Kurs ein besseres subjektives Belastungsempfinden, lernst deine körperlichen Reaktionen besser einzuschätzen und individuell zu steuern. Der Kurs befähigt dich, auch im Alltag leistungsfähiger zu sein und Belastungen eher standzuhalten. Du lernst, wie du deine Muskulatur optimal kräftigst, stabilisiert und wie du dich gesünder und ökonomischer bewegst.

Für wen ist das Angebot?

Du triffst hier sportlich aktive Menschen, die sich gerne bewegen und Spaß daran haben, sich zu fordern und zu schwitzen. Du trainierst in der Gruppe, aber trotzdem individuell. Auf diese Weise können alle Altersgruppen und alle Fitnesslevels gemeinsam trainieren und - individuell angepasst - Erfolge erzielen.

Vorteile auf einen Blick

  • Gemeinsames Training aller Altergruppen und Fitnesslevels • Effektives Trainingsformat • Individuelle Trainingssteuerung • Einzigartig in der Region • Einsatz  modernster Trainingsgeräte • Eine unverbindliche Schnupperstunde ist nach Absprache jederzeit möglich

Weitere gute Gründe

  • Spüre, wie sich deine Belastbarkeit positiv verändert und du dich fitter fühlst. • Erlebe, wie dir gemeinsames Sich-Auspowern in der Gruppe Spaß bringt und deine Motivation steigert. • Erweitere deine Kontakte und lerne Menschen kennen, die sich ebenfalls gerne bewegen. • Du lernst neuste Trainingsgeräte kennen, die dir ein Training nach modernsten Kriterien ermöglichen.  

Hinweise

Der Kurs findet 2x / Woche Di. + Do. statt!

Wer dich begleitet

Martina Unterleiter

Sportpädagogin M.A.

Bis 1995 Studium der Sportwissenschaften, Sportmedizin & Pädagogik an der Universität Heidelberg, Abschluß M.A. Lizenzen: Rückenschulleiterlizenz, Sport bei Osteoporose,Rehasport Stütz- und Bewegungsapparat, Herzsport, Sport bei Asthma Seit 1997 Leiterin des Beratungszentrums in Schifferstadt

Preise und Leistungen

Standardpreis: 48,00 €