Bildungswerk des LSB Rheinland-Pfalz
Pilates
Pilates ist eine Lebenseinstellung. Und - Pilates ist Körperarbeit. Und nicht, wie heute noch hin und wieder in der Presse behauptet wird ein Wellnessangebot. Aber - wer Pilates trainiert, ändert bald seine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten und nimmt so das Training mit in den Alltag. Die Pilates-Prinzipien können wirkungsvoll während der üblichen Tagesaktivitäten oder in anderen Sportarten genutzt werden. Menschen, die regelmäßig Pilates trainieren, wirken größer, aufrechter, gelassener und schlanker – einfach natürlicher.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264575
- Veranstalter
- Bildungswerk des LSB Rheinland-Pfalz
- Zeitraum
- 20.08.2026 – 19.11.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Kath. Pfarrheim St. Laurentius Schifferstadt, Gemeinderaum, Salierstrasse 11, 67105 Schifferstadt
- Status
- Ausgebucht
Was dich weiterbringt
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Stärkung und Kräftigung der Muskulatur. Im Fokus steht das Training des Kraftzentrums (Power-House). Dieses umfasst die in der Körpermitte liegende Muskulatur wie den Beckenboden, den tiefen Bauchmuskel (Transversus), die tiefen Rückenmuskeln (Multifidii) sowie das Zwerchfell. Die Pilates-Übungen wechseln zwischen Dehnung und Kräftigung der Muskulatur ab. Alle Bewegungen werden langsam, kontrolliert, fließend und im Zusammenspiel mit der Atmung ausgeführt. Die Pilates-Methode umfasst sechs Prinzipien, die es in jeder Übungseinheit zu beachten gilt: Konzentration, Zentrierung, Kontrolle, Atmung, Präzision sowie Bewegungsfluss.
Das erwartet dich
Zu Beginn jeder Pilates-Stunde werden einfache Körperwahrnehmungsübungen durchgeführt. Die Kursleiterin leitet dazu Pré-Pilates-Übungen an und lässt dich die Tiefen-Muskulatur erspüren. Auch während der Pilates-Stunde wirst du regelmäßig an die Atmung und Anspannung der tiefliegenden Muskulatur und die Aktivierung des Power-House erinnert - denn nur so kann die richtige Technik eingeübt werden. Die verbalen und visuellen Anleitungen deiner Kursleiterin unterstützen dich beim Erlernen der Pilates-Technik und Umsetzen der Pilates-Prinzipien.
Das nimmst du mit
Schon nach kurzer Zeit wirst Du die Veränderungen in deinem Körper spüren. Du kannst Dich selbst bewußter wahrnehmen und Du wirst den "Flow" im Pilates-Training zunehmend genießen können. Am Ende des Kurses kennst du die Bedeutung der Pilates-Prinzipien und bist in der Lage, sie bei den Übungen zunehmend mehr umzusetzen. Du beherrscht die wichtigsten Pilates-Grundübungen und kannst nun auch zuhause üben bzw. weitere Pilates-Kurse besuchen.
Für wen ist das Angebot?
Menschen jeden Alters, die ihre Körperhaltung und ihre Fitness verbessern möchten oder einen Ausgleich für die Belastungen im Alltag suchen.
Vorteile auf einen Blick
• Durch das Pilates-Training verbessert sich deine Körperwahrnehmung und Körperhaltung, dein Selbstbewusstsein wird gesteigert und Rückenschmerzen werden vorgebeugt bzw. gelindert. • Individuelle Differenzierung, dadurch optimale Anpassung an das eigene Fitnesslevel • ruhiger, angenehmer Trainingsraum • Zertifiziert nach § 20 SGB V: Bei mindestens 80% Anwesenheit erhältst Du am Kursende eine Teilnahmebestätigung, die Du bei Deiner gesetzlichen Krankenkasse zur Bezuschussung einreichen kannst.
Weitere gute Gründe
• Unsere Kursleiterin ist seit vielen Jahren aktive Pilatestrainerin - profitiere von ihrer Erfahrung. • Das Pilateskonzept ist zuhause sehr gut umsetzbar, da keinerlei Geräte benötigt werden • Optimale individuelle Betreuung in netter Atmosphäre • Spüre bei regelmäßigem Training die Veränderungen in Deinem Körper • kleine Trainingsgruppe
Wer dich begleitet
Christine Oehme-Gourgues
Sport- und Gymnastiklehrerin, Pilatestrainerin, Life Kinetik® Trainerin, Referentin für Sturzprävention
Christine gehört seit vielen Jahren zum Referentinnenteam des Bildungswerks. Unsere Allrounderin mit langjähriger Erfahrung - Sie versteht es perfekt, auf die individuellen Bedürfnisse ihrer Teilnehmenden einzugehen.
Preise und Leistungen
Standardpreis: 96,00 €