SV 80 Ramersbach e.V.
Yoga – Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Kraft im Flow
Du verbindest fließende Yoga-Bewegungen mit bewusster Atmung und lernst, deinen Körper aufmerksam wahrzunehmen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erkundest du Körperhaltungen, Übergänge und Möglichkeiten, Bewegungen an die eigenen Bedürfnisse anzupassen. Dabei kannst du Kraft, Beweglichkeit und Koordination weiterentwickeln und mehr Sicherheit in der eigenen Bewegung gewinnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250007
- Veranstalter
- SV 80 Ramersbach e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 04.12.2024 – 29.01.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 10,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,6 Lerneinheiten
- Ort
- Dorfgemeinschaftshaus Ramersbach, Mehrzweckraum, Auf der Höhe, 53474 Bad Neuenahr-Ahrweiler
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Yoga als ganzkörperlichen Bewegungs- und Erfahrungsweg kennenlernen oder ihre Kenntnisse in einem regelmäßigen Kurs vertiefen möchten. Das Angebot richtet sich an Menschen mit Interesse an bewusster Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Kraft und einer achtsamen Verbindung von Bewegung und Atmung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Körperhaltungen und fließende Übergänge, die zu einem Ganzkörper-Flow verbunden werden. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Ausrichtung des Körpers, der Wahrnehmung von Spannung und Entlastung sowie der Anpassung von Bewegungen an die eigene körperliche Situation. Atemführung und bewusste Bewegungsrhythmen unterstützen die Konzentration und die Körperwahrnehmung. Ergänzend werden Aspekte von Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Koordination angesprochen. Die regelmäßige Präsenz und der aufbauende Kursverlauf schaffen Raum, Bewegungserfahrungen zu vergleichen und die eigene Praxis zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen sicherer einnehmen und fließend miteinander verbinden. Sie verstehen, wie Atmung, Bewegungsrhythmus und Körperausrichtung die Ausführung und Wahrnehmung beeinflussen. Eigene körperliche Empfindungen und Belastungsgrenzen können sie besser wahrnehmen und Bewegungen entsprechend anpassen. Sie erweitern ihre Fähigkeit, Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Koordination in einer zusammenhängenden Bewegungsfolge einzusetzen. Darüber hinaus können sie die erarbeiteten Prinzipien in die eigene regelmäßige Bewegungspraxis übertragen und deren Wirkung auf das persönliche Körpergefühl reflektieren.