DJK 1958 Wißmannsdorf e. V.
Kräftigende Fitness mit Hanteln – Bewegungsabläufe sicher anwenden
Du lernst, wie Hanteln in der Fitnessgymnastik gezielt eingesetzt werden, und verbindest kräftigende Bewegungen mit einer bewussten Körperwahrnehmung. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du passende Bewegungsabläufe und entwickelst ein besseres Gefühl für Haltung, Bewegungsausführung und Belastung. So gewinnst du Sicherheit im Umgang mit einfachen Übungen und kannst sie bewusster in deine Bewegungspraxis integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 242383
- Veranstalter
- DJK 1958 Wißmannsdorf e. V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 09.10.2024 – 15.01.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Westeifelwerke, Turnhalle, Unter den Birken, 54636 Wißmannsdorf
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Fitnessgymnastik durch den Einsatz von Hanteln ergänzen und kräftigende Bewegungsabläufe kennenlernen möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte, die Bewegung, Körperwahrnehmung und den praktischen Umgang mit Hanteln in einer Gruppe verbinden möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen kräftigende Übungen der Fitnessgymnastik mit Hanteln für verschiedene Muskelgruppen. Vermittelt werden grundlegende Bewegungsabläufe sowie deren Zusammenspiel mit Körperhaltung, Atmung und kontrollierter Bewegung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer angemessenen Belastungsdosierung und beobachten, wie Bewegungsumfang, Tempo und Ausführung die körperliche Beanspruchung beeinflussen. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, die Übungen sicher und passend in eine regelmäßige Bewegungspraxis einzubinden.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende kräftigende Bewegungsabläufe mit Hanteln nachvollziehen und kontrolliert ausführen. Sie verstehen, wie Körperhaltung, Atmung, Bewegungstempo und Bewegungsumfang die Ausführung und Belastung beeinflussen. Eigene Bewegungen können sie bewusster wahrnehmen und hinsichtlich ihrer technischen Qualität einordnen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, geeignete Übungen für die eigene Fitnessgymnastik auszuwählen, angepasst anzuwenden und ihre Belastung angemessen zu reflektieren.