Wittlicher Turnverein 1883 e.V.
Pilates – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit stärken
Du lernst die Grundlagen der Pilates-Methode kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Übungen für Rumpfstabilität, Beweglichkeit und eine aufrechte Körperhaltung. Dabei entwickelst du ein besseres Gespür für Bewegungsausführung, Körperspannung und die eigenen körperlichen Möglichkeiten. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, Bewegungen im Alltag bewusster und sicherer zu gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 243355
- Veranstalter
- Wittlicher Turnverein 1883 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 20.11.2024 – 19.02.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 08:30–09:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Haus der Vereine, Begegnungszentrum Caritas, Kasernenstr. 37, 54516 Wittlich
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen in diesem Bereich weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die ihre Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Rumpfstabilität und Haltung durch bewusst ausgeführte Bewegungen fördern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die grundlegenden Prinzipien von Pilates, insbesondere bewusste Atmung, Konzentration, Zentrierung, Kontrolle und präzise Bewegungsausführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Aktivierung und Stabilisierung der Körpermitte sowie mit dem Zusammenspiel von Rumpf, Becken und Wirbelsäule. Weitere Inhalte sind Übungen zur Verbesserung von Beweglichkeit, Körperhaltung und Koordination. Die Bewegungsabläufe werden hinsichtlich ihrer Ausrichtung, Dosierung und Anpassung an die eigenen körperlichen Möglichkeiten betrachtet. Ergänzend wird die Übertragung einer bewussten Körper- und Bewegungshaltung in alltagsnahe Situationen aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Grundgedanken der Pilates-Methode erläutern und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Körperspannung und kontrollierte Bewegungen miteinander zu verbinden. Durch die Anwendung geeigneter Übungen stärken sie ihre Wahrnehmung für die Körpermitte, die Wirbelsäulenausrichtung und die eigene Haltung. Sie können Bewegungsabläufe aufmerksam beobachten, angepasst an die eigenen Möglichkeiten gestalten und dabei Belastung sowie Grenzen angemessen einschätzen. Die erworbenen Erfahrungen übertragen sie auf eine bewusstere und beweglichere Körperhaltung im Alltag.