Wittlicher Turnverein 1883 e.V.
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst grundlegende Pilates-Prinzipien kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten, präzisen Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperhaltung, entwickelst ein besseres Gespür für die Körpermitte und wendest passende Bewegungsabfolgen an. Die regelmäßige Praxis kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Koordination und körperliches Wohlbefinden im Alltag zu unterstützen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 243357
- Veranstalter
- Wittlicher Turnverein 1883 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 20.11.2024 – 19.02.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:30–10:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Haus der Vereine, Begegnungszentrum Caritas, Kasernenstr. 37, 54516 Wittlich
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse in der bewussten Körperarbeit weiterentwickeln möchten und Interesse an einer regelmäßigen, angeleiteten Bewegungspraxis haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Pilates wie bewusste Atmung, Konzentration, Zentrierung und kontrollierte Bewegungsausführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung und Stabilisierung der Körpermitte sowie mit dem Zusammenspiel von Haltung, Rumpf und Extremitäten. Bewegungsabfolgen zur Förderung von Beweglichkeit, Koordination und Körperkontrolle werden kennengelernt und miteinander verbunden. Auch die achtsame Ausrichtung des Körpers, eine angemessene Belastungssteuerung und die Wahrnehmung individueller Bewegungsmöglichkeiten sind Bestandteil der Kursinhalte.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Körperhaltung und Bewegungsabläufe aufmerksam miteinander zu verbinden. Grundlegende Übungen und Bewegungsfolgen wenden sie kontrolliert und mit angemessener Körperspannung an. Zudem können sie eigene Bewegungsmöglichkeiten wahrnehmen, die Ausführung reflektieren und die erarbeiteten Prinzipien auf alltagsnahe Bewegungen übertragen.