Schi-Club Nentershausen
Rücken- und Fitnessgymnastik – Bewegungskompetenz und körperliche Wahrnehmung
Du lernst, wie gezielte Gymnastik den Rücken kräftigen, die Beweglichkeit fördern und die Körperwahrnehmung verbessern kann. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du ausgewählte Übungen für Rumpf, Rücken und allgemeine Fitness mit verständlichen Hinweisen zu Haltung, Atmung und Bewegungsausführung. Durch das gemeinsame Erproben und Reflektieren entwickelst du mehr Sicherheit für eine passende Bewegungsgestaltung im Alltag. Der Verein informiert dich gern über die Anmeldung und beantwortet deine Fragen zum Kurs.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250027
- Veranstalter
- Schi-Club Nentershausen
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 26.02.2025 – 02.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 12,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 12,0 Lerneinheiten
- Ort
- Bürgerhaus Nentershausen, Veranstaltungsraum, Eppenroder Straße 18, 56412 Nentershausen
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Rücken- und Fitnessgymnastik systematisch kennenlernen und ihre Beweglichkeit, Körperwahrnehmung sowie allgemeine Bewegungssicherheit weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Übungen zur Mobilisierung und Kräftigung von Rücken, Rumpf und großen Muskelgruppen. Behandelt werden außerdem Beweglichkeit, Koordination, Gleichgewicht und die bewusste Wahrnehmung von Haltung und Bewegung. Die Teilnehmenden betrachten den Zusammenhang zwischen Körperhaltung, Atmung und einer kontrollierten Bewegungsausführung. Ergänzend werden Möglichkeiten aufgezeigt, gymnastische Bewegungsfolgen angemessen zu gestalten und in alltagsnahe Bewegungsroutinen zu übertragen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Übungen für Rücken, Rumpf und allgemeine Fitness fachgerecht nachvollziehen und unter Anleitung sicher ausführen. Sie verstehen, wie Haltung, Atmung, Beweglichkeit und Rumpfstabilität die Qualität von Bewegungen beeinflussen. Eigene Bewegungsabläufe können sie bewusster wahrnehmen, koordinieren und hinsichtlich ihrer Ausführung reflektieren. Darüber hinaus sind sie in der Lage, passende gymnastische Elemente zu einer ausgewogenen Bewegungsfolge zu verbinden und Anregungen für regelmäßige Bewegung im Alltag abzuleiten.