TuS Fortuna 1884 Saarburg e. V.
Bodystyle – Fitnessgymnastik für Kraft, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung
In diesem mehrteiligen Präsenzkurs verbindest du Fitnessgymnastik mit gezielten Bewegungs- und Kräftigungsfolgen. Du lernst, Übungen für verschiedene Muskelgruppen sicher auszuführen, Bewegungsabläufe bewusst wahrzunehmen und deine körperliche Belastung passend einzuschätzen. Durch die aufeinander aufbauenden Termine kannst du deine Bewegungserfahrung erweitern und mehr Sicherheit in der selbstständigen Anwendung gewinnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 243876
- Veranstalter
- TuS Fortuna 1884 Saarburg e. V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 26.09.2024 – 13.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 26,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 26,6 Lerneinheiten
- Ort
- Schulzentrum Beurig, Gymnastikhalle, Boorwiese, 54439 Saarburg
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Fitnessgymnastik kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungssicherheit in diesem Bereich erweitern möchten. Das Angebot richtet sich an Teilnehmer*innen mit Interesse an der Verbindung von Kräftigung, Beweglichkeit und bewusster Körperwahrnehmung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Elemente der Fitnessgymnastik mit Übungen zur Kräftigung verschiedener Muskelgruppen. Ergänzend werden Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung durch passende Bewegungsfolgen angesprochen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der kontrollierten Ausführung, einer angemessenen Körperhaltung und dem bewussten Einsatz von Spannung und Bewegung. Auch die Anpassung von Übungsintensität und Bewegungsumfang an die eigenen körperlichen Möglichkeiten ist Bestandteil des Kurses. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine verbinden angeleitete Bewegung, wiederholende Anwendung und gemeinsame Reflexion.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik fachgerecht und aufmerksam ausführen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Bewegungsabläufe zu koordinieren sowie Kraft, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung miteinander zu verbinden. Eigene Belastungsgrenzen und die passende Intensität können sie besser einschätzen und Übungen entsprechend anpassen. Zudem verstehen sie zentrale Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Bewegungsausführung und Belastungssteuerung. Die erworbenen Kenntnisse und Fertigkeiten können sie in weiteren Bewegungssituationen und im Alltag selbstständig anwenden und reflektieren.