TuS Fortuna 1884 Saarburg e. V.
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungssteuerung
Du lernst die Grundlagen des Pilates kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten, präzisen Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperhaltung, erprobst Übungen für Körpermitte, Rücken und Beweglichkeit und reflektierst deren Ausführung. So entwickelst du mehr Sicherheit in der Bewegung und kannst Pilates-Elemente bewusster in deinen Alltag integrieren. Bei Fragen zur Teilnahme hilft dir der Verein gerne weiter.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 243877
- Veranstalter
- TuS Fortuna 1884 Saarburg e. V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 19.09.2024 – 06.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 26,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 26,6 Lerneinheiten
- Ort
- Schulzentrum Beurig, Gymnastikhalle, Boorwiese, 54439 Saarburg
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse in der bewussten Körperarbeit und Bewegungssteuerung vertiefen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Pilates wie bewusste Atmung, Konzentration, Zentrierung und kontrollierte Bewegungsführung. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Wahrnehmung von Körperhaltung, Wirbelsäule und Becken sowie mit der Stabilisierung der Körpermitte. Weitere Inhalte sind Bewegungsfolgen zur Verbesserung von Beweglichkeit, Koordination und körperlicher Aufrichtung. Die Ausführung wird aufmerksam beobachtet und im Hinblick auf eine achtsame, sichere Bewegungsgestaltung reflektiert. Zudem wird der Bezug zu alltagsnahen Bewegungsgewohnheiten und einem gesundheitsbewussten Umgang mit dem eigenen Körper hergestellt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erläutern und deren Bedeutung für eine kontrollierte Bewegung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Körperwahrnehmung und Bewegungsführung miteinander zu verbinden. Körperhaltung und die Aktivierung der Körpermitte können sie bewusster wahrnehmen und in ausgewählten Bewegungsfolgen anwenden. Darüber hinaus entwickeln sie mehr Sicherheit bei der Koordination und Ausrichtung von Bewegungen. Die erworbenen Erfahrungen können sie reflektiert auf alltagsnahe Bewegungsanforderungen übertragen und ihre eigene Bewegungspraxis gesundheitsbewusst gestalten.