TuS Fortuna 1884 Saarburg e. V.
Jumping – Grundlagen der Fitnessgymnastik und Bewegungsgestaltung
Du lernst die grundlegenden Bewegungen der Jumping-Fitness kennen und verbindest sie zu einfachen, rhythmischen Bewegungsfolgen. Im mehrteiligen Präsenzkurs entwickelst du Schritt für Schritt Koordination, Gleichgewicht und ein gutes Gespür für die eigene Belastung. Dabei beobachtest du deine Bewegungsausführung, passt Intensität und Tempo an und gewinnst Sicherheit im Umgang mit dem Fitness-Trampolin. So kannst du die erarbeiteten Bewegungen zunehmend selbstständig und körperbewusst anwenden.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250041
- Veranstalter
- TuS Fortuna 1884 Saarburg e. V.
- Zeitraum
- Ab 15.01.2025 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Grundschule St. Laurentius, Turnhalle, Heckingstr. 13, 54439 Saarburg
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Jumping als Form der Fitnessgymnastik kennenlernen und grundlegende Bewegungsabläufe auf dem Fitness-Trampolin erlernen möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Sprung-, Schritt- und Gewichtsverlagerungen der Jumping-Fitness sowie deren Verbindung zu einfachen Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Fußarbeit, Gleichgewicht und der Koordination von Armen und Beinen. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf dem rhythmischen Bewegen zur Musik und auf dem Wechsel von Tempo und Bewegungsintensität. Außerdem werden Möglichkeiten betrachtet, Bewegungsabläufe an die eigene körperliche Belastbarkeit anzupassen und Pausen sinnvoll einzusetzen. Die Wahrnehmung des eigenen Körpers und ein sicherer Umgang mit dem Fitness-Trampolin begleiten die praktischen Lernphasen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Jumping-Bewegungen sicherer ausführen und zu einfachen Bewegungsfolgen verbinden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Rhythmus, Körperhaltung, Gleichgewicht und Arm-Bein-Koordination miteinander abzustimmen. Veränderungen von Tempo und Intensität können sie wahrnehmen und passend zur eigenen Belastbarkeit gestalten. Zudem sind sie in der Lage, ihre Bewegungsausführung zu beobachten, Pausen angemessen einzusetzen und die erarbeiteten Abläufe zunehmend selbstständig anzuwenden. Sie entwickeln ein differenzierteres Körpergefühl für Bewegung, Belastung und Erholung.