Herzsportverein Hermeskeil e.V.
Fitnessgymnastik – Bewegungswissen und körperliche Aktivität im Alltag
Du lernst grundlegende Elemente der Fitnessgymnastik kennen und setzt sie in aufeinander aufbauenden Präsenzterminen praktisch um. Dabei verbindest du Kräftigung, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination mit einer bewussten Körperwahrnehmung. Gemeinsame Bewegung und kurze Reflexionsphasen helfen dir, Übungen sicherer auszuführen und ihre Bedeutung für deinen Alltag einzuordnen. Der Verein bietet dir dafür einen regelmäßigen, interaktiven Lernrahmen über mehrere Termine.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250046
- Veranstalter
- Herzsportverein Hermeskeil e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 09.01.2025 – 27.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Geschwister-Scholl-Schule (BBS), Sporthalle, Geschwister-Scholl-Weg, 54411 Hermeskeil
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Fitnessgymnastik kennenlernen und ihre körperbezogenen Kenntnisse sowie ihre Bewegungsfähigkeit erweitern möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte an regelmäßiger, gemeinschaftlicher Bewegung mit Elementen aus Kräftigung, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik sowie ihr Aufbau in einer mehrteiligen Kursfolge. Behandelt werden Übungen zur Kräftigung, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination und deren Zusammenspiel in einfachen Bewegungsabläufen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Bewegungsausführung, Atmung und der Wahrnehmung körperlicher Belastung. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, Bewegungsimpulse in den Alltag zu übertragen und die eigene körperliche Aktivität regelmäßig zu gestalten.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Elemente der Fitnessgymnastik beschreiben und ihre Bedeutung für unterschiedliche körperliche Fähigkeiten einordnen. Sie wenden ausgewählte Bewegungsformen zunehmend sicher und kontrolliert an und achten dabei auf Körperhaltung, Atmung und individuelle Belastungsgrenzen. Durch die Verbindung verschiedener Übungen verbessern sie ihre Fähigkeit, einfache Bewegungsabläufe koordiniert auszuführen. Außerdem können sie die eigene Körperwahrnehmung reflektieren, Belastung angemessen einschätzen und geeignete Bewegungsimpulse für den Alltag ableiten.