TSV Kandel
Herzsport – Bewegung verstehen und gesundheitsbewusst gestalten
Du lernst, wie herzorientierte Bewegung gestaltet werden kann, und setzt dich mit passenden Bewegungsformen, Belastungswahrnehmung und Erholung auseinander. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du fachliche Informationen mit angeleiteten Bewegungserfahrungen und reflektierst deine persönlichen Reaktionen. So entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit körperlicher Belastung und kannst gesundheitsbewusste Bewegungsimpulse in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250048
- Veranstalter
- TSV Kandel
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.01.2025 – 30.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 28,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 28,0 Lerneinheiten
- Ort
- Bienwaldhalle, Schubertstraße 28, 76870 Kandel
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für herzorientierte Bewegung und einen gesundheitsbewussten Umgang mit körperlicher Belastung interessieren. Das Angebot richtet sich an Teilnehmende, die ihre Körperwahrnehmung stärken, Bewegungsabläufe kennenlernen und ihre Erfahrungen im gemeinsamen Austausch reflektieren möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen herzorientierte Bewegungsformen sowie deren Bedeutung für körperliches Wohlbefinden und einen aktiven Alltag. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Belastung, Anstrengung und Erholung und lernen, körperliche Reaktionen aufmerksam zu beobachten. Inhalte sind außerdem die angemessene Gestaltung von Bewegung, Mobilisation, Kräftigung und Ausdauer im gesundheitsbezogenen Rahmen. Ergänzend werden Möglichkeiten zur Anpassung von Bewegungsabläufen an die eigene Tagesform und zur sicheren Gestaltung von Pausen thematisiert. Der gemeinsame Austausch unterstützt die Reflexion persönlicher Erfahrungen und die Übertragung gesundheitsbewusster Bewegungsimpulse in den Alltag.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen regelmäßiger Bewegung, Belastungssteuerung und Herzgesundheit erläutern. Sie lernen, körperliche Reaktionen während und nach einer Belastung bewusster wahrzunehmen und einzuordnen. Bewegungsabläufe aus den Bereichen Mobilisation, Kräftigung und Ausdauer können sie unter Anleitung nachvollziehbar und aufmerksam ausführen. Zudem entwickeln sie ein besseres Verständnis dafür, wie Bewegungsumfang, Tempo und Pausen an die eigene Tagesform angepasst werden können. Ihre Erfahrungen reflektieren sie im Austausch und übertragen geeignete Impulse auf gesundheitsbewusste Bewegungsmöglichkeiten im Alltag.