TSV Kandel
Lungensport – Atem- und Bewegungskompetenz stärken
In der mehrteiligen Lungensportgruppe verbindest du angeleitete Bewegung mit dem Kennenlernen atemerleichternder Techniken. Du beobachtest deine körperlichen Reaktionen, entwickelst ein besseres Gefühl für Belastung und Erholung und überträgst passende Übungen in deinen Alltag. Der regelmäßige Austausch in der Präsenzgruppe unterstützt dich dabei, Bewegungs- und Atemstrategien sicherer anzuwenden.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250053
- Veranstalter
- TSV Kandel
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.01.2025 – 30.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:30–17:30 Uhr
- Lernumfang
- 28,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 28,0 Lerneinheiten
- Ort
- Kulturzentrum, Turnhalle, Luitpoldstr. 8, 76870 Kandel
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene mit Interesse an lungengerechter Bewegung, bewusster Atmung und einem sicheren Umgang mit körperlicher Belastung. Das Angebot richtet sich an Menschen, die ihre Bewegungsfähigkeit im Rahmen einer Lungensportgruppe erhalten oder weiterentwickeln und Erfahrungen mit anderen Teilnehmenden austauschen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen angepasste Bewegungsformen zur Förderung von Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Kraft im Rahmen des Lungensports. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Atmung, Belastung und Erholung sowie mit Möglichkeiten, das Bewegungstempo und die Intensität angemessen zu steuern. Atemerleichternde Körperhaltungen und Atemtechniken werden kennengelernt und in Verbindung mit Bewegung betrachtet. Ergänzend geht es um alltagsnahe Strategien für Pausen, Belastungsdosierung und den Umgang mit individuellen körperlichen Grenzen. Die regelmäßige Reflexion in der Präsenzgruppe unterstützt den Erfahrungsaustausch und die Übertragung geeigneter Bewegungs- und Atemimpulse in den Alltag.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können ihre Atmung und körperliche Belastung während verschiedener Bewegungsformen bewusster wahrnehmen und einschätzen. Sie verstehen, wie Bewegungsintensität, Pausen und Erholung aufeinander bezogen werden können, und wenden geeignete Strategien zur Belastungssteuerung an. Atemerleichternde Haltungen und Techniken können sie situationsbezogen einsetzen und mit einfachen Bewegungsabläufen verbinden. Darüber hinaus erweitern sie ihre Fähigkeit, eigene Grenzen zu beachten, körperliche Reaktionen zu reflektieren und Bewegungsimpulse sicher in den Alltag zu übertragen. Im Austausch mit anderen entwickeln sie mehr Sicherheit im Umgang mit unterschiedlichen Erfahrungen und Anforderungen des Lungensports.