TSV Kandel
Sport bei Osteoporose – Bewegungskompetenz und sichere Alltagsgestaltung
Du lernst, wie gezielte Bewegung bei Osteoporose den Körper im Alltag unterstützen kann und worauf es bei einer sicheren Ausführung ankommt. In der mehrteiligen Präsenzgruppe verbindest du fachliche Informationen mit angeleiteten Bewegungssequenzen, beobachtest deine Körperwahrnehmung und reflektierst deine Erfahrungen. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit belastenden und entlastenden Bewegungsformen und überträgst passende Impulse in deinen Alltag.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250054
- Veranstalter
- TSV Kandel
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.01.2025 – 30.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:30–18:30 Uhr
- Lernumfang
- 28,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 28,0 Lerneinheiten
- Ort
- Kulturzentrum, Turnhalle, Luitpoldstr. 8, 76870 Kandel
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene mit Osteoporose oder einem erhöhten Interesse an gesundheitsorientierter Bewegung zur Unterstützung von Knochenstabilität, Beweglichkeit und sicherer Alltagsgestaltung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundlagen der Osteoporose und die Bedeutung regelmäßiger, angepasst dosierter Bewegung für Knochen, Muskulatur, Gleichgewicht und Beweglichkeit. Die Teilnehmenden befassen sich mit gelenk- und wirbelsäulenfreundlichen Bewegungsformen sowie mit dem angemessenen Umgang mit Belastung, Haltung und Bewegungsumfang. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Körperwahrnehmung und dem Erkennen von Spannung, Unsicherheit und Überforderung während der Bewegung. Aufeinander aufbauende Bewegungseinheiten greifen außerdem Gleichgewicht, Koordination, Kraft und Beweglichkeit auf. Alltagssituationen wie Aufstehen, Bücken, Heben und Drehen werden unter dem Gesichtspunkt einer sicheren und rückengerechten Bewegung betrachtet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Osteoporose, körperlicher Belastung und Bewegungssicherheit erläutern. Sie unterscheiden geeignete und weniger geeignete Bewegungsweisen und können Belastungen im Rahmen ihrer persönlichen Möglichkeiten einschätzen. Durch die angeleiteten Sequenzen erweitern sie ihre Fähigkeit, Haltung, Gleichgewicht, Koordination und Beweglichkeit bewusst einzusetzen. Eigene Körperreaktionen nehmen sie differenzierter wahr und berücksichtigen diese bei der Anpassung von Bewegungsabläufen. Die erworbenen Kenntnisse übertragen sie auf ausgewählte Alltagssituationen und gestalten Bewegung im Alltag zunehmend sicher und selbstständig.