TSG Dirmstein
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst, Pilates-Bewegungen bewusst und kontrolliert auszuführen und dabei Atmung, Haltung und Körpermitte miteinander zu verbinden. Über mehrere Präsenztermine entwickelst du deine Bewegungswahrnehmung weiter, beobachtest deine Ausrichtung und reflektierst die Wirkung der Übungen auf deinen Körper. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Stabilität und ein besseres Körpergefühl im Alltag zu fördern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250057
- Veranstalter
- TSG Dirmstein
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 04.11.2024 – 03.02.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Schulsporthalle Dirmstein, 67246 Dirmstein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrung in diesem Bereich weiterentwickeln möchten und Interesse an bewusster Körperwahrnehmung, Haltung und kontrollierter Bewegung haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Pilates wie bewusste Atmung, Konzentration, kontrollierte Bewegungsführung und die Aktivierung der Körpermitte. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Ausrichtung von Wirbelsäule und Becken sowie mit dem Zusammenspiel von Stabilität und Beweglichkeit. Typische Pilates-Bewegungen werden hinsichtlich ihrer Ausführung, ihrer körperlichen Wahrnehmung und ihrer Bedeutung für eine aufrechte Haltung betrachtet. Die Übungen werden miteinander verbunden und an den eigenen Körper angepasst. Ergänzend geht es um die Übertragung bewusster Bewegungsmuster und einer achtsamen Haltung in alltägliche Situationen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien des Pilates erklären und bei der Bewegungsausführung berücksichtigen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Atmung und Bewegungsqualität bewusst wahrzunehmen und miteinander zu verbinden. Bewegungen aus dem Pilates führen sie kontrollierter aus und richten dabei Wirbelsäule, Becken und Körpermitte zunehmend selbstständig aus. Sie können zwischen Stabilität, Beweglichkeit und muskulärer Anspannung unterscheiden und ihre Bewegung entsprechend anpassen. Zudem reflektieren sie, wie bewusste Bewegungsmuster und eine aufrechte Körperhaltung den Alltag unterstützen können.