TSG Dirmstein
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungssteuerung
Du lernst, Pilates-Bewegungen bewusst, kontrolliert und im Zusammenspiel mit Atmung und Körpermitte auszuführen. In aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Haltung, erprobst passende Bewegungsabläufe und reflektierst deren Wirkung auf deine Körperwahrnehmung. So entwickelst du mehr Sicherheit in der Bewegung und kannst Pilates-Elemente zunehmend selbstständig in deinen Alltag integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250058
- Veranstalter
- TSG Dirmstein
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 04.11.2024 – 03.02.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Schulsporthalle Dirmstein, 67246 Dirmstein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene mit Interesse an Pilates, bewusster Körperwahrnehmung und einer gesundheitsorientierten Bewegungspraxis. Das Angebot richtet sich an Teilnehmende, die ihre Bewegungssteuerung, Haltung und körperliche Aufmerksamkeit im Rahmen eines mehrteiligen Kurses weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Pilates wie kontrollierte Bewegungsführung, bewusste Atmung, Konzentration und die aktive Einbindung der Körpermitte. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Ausrichtung von Wirbelsäule, Becken und Schultergürtel sowie mit einer aufrechten und ökonomischen Körperhaltung. Verschiedene Bewegungsfolgen beziehen Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht aufeinander. Die Wahrnehmung von Spannung, Entspannung und individuellen Bewegungsmöglichkeiten unterstützt einen achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper. Ergänzend wird betrachtet, wie sich die erarbeiteten Bewegungsprinzipien auf alltagsnahe Haltungs- und Bewegungsmuster übertragen lassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und ihre Bedeutung für eine bewusste, gesundheitsorientierte Bewegung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Körpermitte und Bewegungsführung miteinander zu verbinden. Bei ausgewählten Bewegungsfolgen achten sie zunehmend selbstständig auf eine passende Ausrichtung und kontrollierte Ausführung. Eigene Spannungs- und Haltungsgewohnheiten können sie differenzierter wahrnehmen und die Bewegungen entsprechend anpassen. Die erworbenen Kenntnisse und Erfahrungen übertragen sie auf einfache Situationen des Alltags und reflektieren ihren persönlichen Umgang mit Bewegung und Körperhaltung.