TSG Dirmstein
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du vertiefst in einem mehrteiligen Präsenzkurs die Grundlagen der Pilates-Methode und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten Bewegungen. Dabei lernst du, deine Körpermitte gezielt einzusetzen, Bewegungsabläufe aufmerksam wahrzunehmen und die Übungen sicher auszuführen. Die regelmäßige Teilnahme unterstützt dich dabei, Haltung, Beweglichkeit und körperliche Kontrolle weiterzuentwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250059
- Veranstalter
- TSG Dirmstein
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.11.2024 – 07.02.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Schulsporthalle Dirmstein, 67246 Dirmstein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen mit der Methode in einem aufbauenden Kurs vertiefen möchten. Das Angebot richtet sich an Teilnehmende mit Interesse an bewusster Körperarbeit, kontrollierten Bewegungen und einer verbesserten Körperwahrnehmung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen zentrale Prinzipien der Pilates-Methode wie Konzentration, kontrollierte Bewegung, Atmung und die bewusste Ausrichtung des Körpers. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Aktivierung und Stabilisierung der Körpermitte sowie mit der Verbindung von Rumpf, Wirbelsäule und Extremitäten. Weitere Inhalte sind Übungen zur Verbesserung von Beweglichkeit, Koordination und Körperhaltung. Die Bewegungsabläufe werden schrittweise aufgebaut, beobachtet und an die individuellen körperlichen Möglichkeiten angepasst. Ergänzend wird reflektiert, wie sich eine bewusste Bewegungsausführung in den Alltag übertragen lässt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien der Pilates-Methode erklären und in der Bewegung berücksichtigen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, die Körpermitte bewusst zu aktivieren und Bewegungsabläufe kontrolliert auszuführen. Zudem können sie Atmung, Körperausrichtung und Bewegung sinnvoll miteinander verbinden. Die Teilnehmenden erweitern ihre Wahrnehmung für Haltung, Spannung und Bewegungsqualität und erkennen Möglichkeiten, Übungen an die eigenen Voraussetzungen anzupassen. Sie können die erarbeiteten Bewegungsprinzipien auf alltagsnahe Situationen übertragen und ihre körperliche Selbstwahrnehmung reflektieren.