FC Bausendorf e.V.
Step-Aerobic – Grundlagen für Bewegung, Rhythmus und Koordination
Du lernst die grundlegenden Schritte und Bewegungsfolgen der Step-Aerobic kennen und verbindest sie mit Musik und einfachen Choreografien. In mehreren Präsenzterminen entwickelst du deine Koordination, dein Rhythmusgefühl und deine Bewegungssicherheit schrittweise weiter. Dabei beobachtest du deine Belastung, passt Bewegungen an deine Möglichkeiten an und gewinnst mehr Sicherheit in der selbstständigen Anwendung. Der Verein informiert dich gern über Termine und Teilnahme.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250060
- Veranstalter
- FC Bausendorf e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sport- und Gemeindezentrum, Gymnastikraum, 54538 Bausendorf
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Step-Aerobic als sportliche Bewegungsform kennenlernen und ihre koordinativen, rhythmischen und konditionellen Fähigkeiten in einer Gruppe weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Schritttechniken der Step-Aerobic sowie deren sichere Ausführung auf und um das Step-Brett. Die Teilnehmenden verbinden einzelne Schritte mit Musik, zählen Bewegungsfolgen und gestalten daraus einfache Choreografien. Weitere Inhalte sind der Wechsel von Grundschritten, Richtungen und Bewegungsformen sowie die Abstimmung von Armen und Beinen. Thematisiert werden außerdem Körperhaltung, Bewegungskontrolle und ein angemessener Umgang mit dem eigenen Belastungsempfinden. Die aufeinander aufbauenden Einheiten verbinden die Einführung in die Sportart mit der praktischen Anwendung in der Gruppe.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Step-Aerobic-Schritte sicher und koordiniert ausführen. Sie verstehen den Aufbau einfacher Bewegungsfolgen und können sich rhythmisch an Musik und Zählzeiten orientieren. Durch die Verbindung verschiedener Schritte erweitern sie ihre Fähigkeit, kurze Choreografien aufzunehmen und selbstständig umzusetzen. Sie können Arm- und Beinbewegungen aufeinander abstimmen sowie Haltung und Bewegungsausführung beobachten und korrigieren. Zudem lernen sie, die eigene Belastung wahrzunehmen und Bewegungsintensität und Ausführung angemessen an die persönlichen Möglichkeiten anzupassen.