SV Kell 1920 e.V.
MAX – Grundlagen des Group-Fitness-Formats und der gesundheitsorientierten Bewegungsgestaltung
Du lernst das Group-Fitness-Format MAX – Muscle Activity Excellence kennen und erhältst Einblick in den Aufbau einer gesundheitsorientierten Bewegungseinheit. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du typische Bewegungsabläufe aus, beobachtest deren Wirkung und verbindest sie mit grundlegenden Kenntnissen zu Aktivierung, Belastung und Regeneration. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit in der Bewegungsausführung und ein besseres Verständnis dafür, wie sich körperliche Aktivität passend dosieren lässt.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250067
- Veranstalter
- SV Kell 1920 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 22.07.2025 – 16.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 26,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 26,7 Lerneinheiten
- Ort
- Sportanlage, Sporthalle, Am Herrenmarkt, 54427 Kell am See
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die das Group-Fitness-Format MAX kennenlernen und ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen im Bereich gesundheitsorientierter körperlicher Aktivität erweitern möchten. Angesprochen sind insbesondere Interessierte an gemeinschaftlichen Bewegungseinheiten mit musikalischer und anleitungsbezogener Gestaltung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt steht das Group-Fitness-Format MAX – Muscle Activity Excellence mit seinen grundlegenden Bewegungs- und Belastungselementen. Behandelt werden der Aufbau einer Bewegungseinheit, das Zusammenspiel von Aktivierung, Hauptteil und Ausklang sowie die Bedeutung einer nachvollziehbaren Anleitung. Die Teilnehmenden befassen sich mit grundlegenden Prinzipien der Belastungssteuerung, etwa Intensität, Bewegungstempo, Pausen und individueller Anpassung. Weitere Schwerpunkte sind eine körperbewusste Bewegungsausführung, die Wahrnehmung von Anstrengung und Erholung sowie der sichere Umgang mit unterschiedlichen Bewegungsvoraussetzungen in der Gruppe.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die wesentlichen Merkmale und den Aufbau des MAX-Formats erläutern und in den Kontext gesundheitsorientierter Group-Fitness-Angebote einordnen. Sie wenden grundlegende Bewegungsabläufe mit zunehmender Sicherheit an und achten dabei auf Körperhaltung, Bewegungsqualität und angemessene Belastung. Anhand eigener Wahrnehmungen können sie Anstrengung, Erholung und individuelle Belastungsgrenzen besser einschätzen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, Bewegungsanforderungen zu beobachten, Anpassungsmöglichkeiten zu erkennen und ihre Teilnahme an einer Group-Fitness-Einheit bewusster zu gestalten. Sie reflektieren den Nutzen regelmäßiger körperlicher Aktivität für das eigene Wohlbefinden, ohne Leistung allein zum Maßstab zu machen.