SV Kell 1920 e.V.
Walking – Grundlagen für Fitness und Ausdauer
Du lernst die Grundlagen des Walkings kennen und entwickelst Schritt für Schritt ein Gefühl für Körperhaltung, Bewegungsablauf und angemessenes Tempo. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du unterschiedliche Belastungsformen aus, beobachtest deine Wahrnehmung und reflektierst deine Erfahrungen. So gewinnst du Sicherheit für eine regelmäßige, gesundheitsorientierte Bewegung im Alltag und kannst Walking eigenständig gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250073
- Veranstalter
- SV Kell 1920 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 16.07.2025 – 10.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 40,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 40,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportanlage, Sportplatz, 54427 Kell am See
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Walking als Ausdauersport kennenlernen und ihre Bewegungs- und Belastungserfahrung erweitern möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die einen gut in den Alltag integrierbaren Zugang zu regelmäßiger Bewegung suchen und Interesse an einer gemeinsamen, angeleiteten Aktivität im Freien haben.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Merkmale des Walkings, darunter Körperhaltung, Fuß- und Armarbeit, Schrittgestaltung sowie ein ökonomischer Bewegungsablauf. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Steuerung von Tempo, Dauer und Belastungsintensität und beobachten dabei ihre eigene Atmung und körperliche Wahrnehmung. Aufeinander aufbauende Bewegungseinheiten verbinden Ausdauerentwicklung mit der sicheren Gestaltung von Gehstrecken und Pausen. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, Walking regelmäßig in den Alltag einzubinden und die eigene Belastung angemessen einzuschätzen. Gemeinsame Reflexionen unterstützen den Austausch über Bewegungserfahrungen, Motivation und persönliche Ziele.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Bewegungsmerkmale des Walkings beschreiben und in der eigenen Bewegung berücksichtigen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Schritt- und Armarbeit bewusst wahrzunehmen und den Bewegungsablauf zunehmend sicher zu gestalten. Unterschiedliche Tempi und Belastungsphasen können sie hinsichtlich ihrer persönlichen Wahrnehmung einordnen und angemessen anpassen. Darüber hinaus entwickeln sie Orientierung für die Planung regelmäßiger Walking-Einheiten und übertragen die gewonnenen Erfahrungen auf ihre individuelle Alltagsgestaltung. Eigene Fortschritte, Grenzen und Bewegungsbedürfnisse können sie reflektieren und für weitere Aktivitäten nutzen.