SV Kell 1920 e.V.
Fitness-Gymnastik ab 40 – Beweglichkeit und körperliche Selbstständigkeit stärken
Du lernst in einer festen Gruppe, wie gezielte Fitness-Gymnastik Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Körperwahrnehmung unterstützen kann. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine verbinden angeleitete Bewegungsfolgen mit der bewussten Wahrnehmung eigener Bewegungsmöglichkeiten. Dabei entwickelst du alltagstaugliche Strategien, um deinen Körper sicher und angemessen zu bewegen. Der Verein begleitet dich dabei, Bewegung regelmäßig und mit Freude in deinen Alltag einzubeziehen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250076
- Veranstalter
- SV Kell 1920 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.01.2025 – 30.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 28,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 28,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportanlage, Sporthalle, Am Herrenmarkt, 54427 Kell am See
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene ab 40, die ihre Beweglichkeit, körperliche Belastbarkeit und Koordination durch Fitness-Gymnastik erhalten oder weiterentwickeln möchten. Das Angebot richtet sich an Teilnehmende mit Interesse an gesundheitsorientierter Bewegung in einer festen Präsenzgruppe.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gymnastische Bewegungsfolgen zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Ausdauer. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer aufrechten Körperhaltung, einer angemessenen Bewegungsausführung und der bewussten Wahrnehmung körperlicher Belastungsgrenzen. Übungen für Rumpf, Gelenke und zentrale Muskelgruppen werden mit Bewegungen verbunden, die im Alltag Sicherheit und körperliche Selbstständigkeit unterstützen können. Ergänzend werden Gleichgewicht, Reaktionsfähigkeit und die Abstimmung verschiedener Bewegungen aufgegriffen. Die regelmäßige Bewegung und ihre Bedeutung für das eigene Wohlbefinden werden gemeinsam beobachtet und reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende gymnastische Bewegungsfolgen nachvollziehen und sicher in ihrem persönlichen Rahmen anwenden. Sie verstehen, wie Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Gleichgewicht im Alltag zusammenwirken, und können passende Übungen diesen Bereichen zuordnen. Durch die bewusste Körperwahrnehmung lernen sie, Bewegungen angemessen zu dosieren und eigene Belastungsgrenzen zu berücksichtigen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Bewegungsabläufe kontrolliert und koordiniert auszuführen. Außerdem können sie Anregungen aus dem Kurs auf alltagsnahe Bewegungssituationen übertragen und den persönlichen Nutzen regelmäßiger körperlicher Aktivität reflektieren.