SV Kell 1920 e.V.
Cardiotraining – Ausdauer und Koordination gezielt entwickeln
Du lernst, wie sich Ausdauer und Koordination durch abwechslungsreiche Bewegungsaufgaben gezielt ansprechen und miteinander verbinden lassen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du passende Belastungsformen, beobachtest deine Körperwahrnehmung und reflektierst deine Bewegungsausführung. So entwickelst du ein besseres Verständnis für dosierte körperliche Aktivität und kannst Bewegungsabläufe sicherer und bewusster gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250077
- Veranstalter
- SV Kell 1920 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.01.2025 – 25.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 38,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 38,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportanlage, Sporthalle, Am Herrenmarkt, 54427 Kell am See
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Ausdauer und Koordination durch angeleitete Bewegungseinheiten verbessern und ihr Wissen über körpergerechte Belastung erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundlagen eines gesundheitsorientierten Cardiotrainings mit dem Schwerpunkt auf Ausdauer und Koordination. Behandelt werden unterschiedliche Bewegungsaufgaben zur Anregung des Herz-Kreislauf-Systems sowie zur Verbesserung von Rhythmus, Reaktion und Bewegungssicherheit. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der angemessenen Dosierung von Belastung, Erholung und Intensität. Körperwahrnehmung, Atmung und eine kontrollierte Bewegungsausführung werden als wichtige Elemente gesundheitsbewusster Aktivität einbezogen. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine verbinden praktische Erprobung mit Beobachtung und gemeinsamer Reflexion.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Ausdauer, Koordination und gesundheitsorientierter Bewegung erläutern. Sie sind in der Lage, unterschiedliche Belastungsformen hinsichtlich Intensität, Dauer und persönlicher Verträglichkeit einzuordnen. Bewegungsaufgaben zur Verbesserung von Rhythmus, Reaktion und Koordination führen sie bewusster und sicherer aus. Zudem können sie eigene Körperreaktionen wahrnehmen und bei der Gestaltung ihrer Aktivität berücksichtigen. Die Teilnehmenden übertragen die gewonnenen Erfahrungen auf eine regelmäßige, angemessen dosierte Bewegungspraxis im Alltag.