SV Kell 1920 e.V.
MAX (Muscle Activity Excellence) – Grundlagen gesundheitsorientierter Bewegung
Du lernst das Group-Fitness-Format MAX kennen und ordnest zentrale Zusammenhänge zwischen Muskelaktivität, Bewegung und körperlichem Wohlbefinden ein. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsfolgen, beobachtest deren Wirkung auf den eigenen Körper und entwickelst mehr Sicherheit in der Bewegungsausführung. Dabei kannst du deine Körperwahrnehmung stärken und Anregungen für eine gesundheitsbewusste Bewegungsgestaltung im Alltag gewinnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250079
- Veranstalter
- SV Kell 1920 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.01.2025 – 17.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 26,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 26,7 Lerneinheiten
- Ort
- Sportanlage, Sporthalle, Am Herrenmarkt, 54427 Kell am See
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die das Group-Fitness-Format MAX kennenlernen und ihre Kenntnisse über Muskelaktivität, Bewegung und gesundheitsorientierte körperliche Aktivität erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Aufbau und grundlegende Prinzipien des Group-Fitness-Formats MAX mit seinem Bezug zur Muskelaktivität. Behandelt werden typische Bewegungsformen, ihre koordinative Umsetzung sowie das Zusammenspiel von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer angemessenen Belastungssteuerung und der bewussten Wahrnehmung körperlicher Reaktionen während der Bewegung. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, Bewegungsabläufe an die eigenen körperlichen Voraussetzungen anzupassen und gesundheitsorientiert in den Alltag einzuordnen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Merkmale und den gesundheitsbezogenen Ansatz des MAX-Formats beschreiben. Sie verstehen, wie unterschiedliche Bewegungsimpulse die Muskelaktivität, Koordination und körperliche Wahrnehmung ansprechen, und können diese Zusammenhänge einordnen. Bewegungsabläufe führen sie bewusster und mit größerer Sicherheit aus. Eigene Belastungsreaktionen nehmen sie differenzierter wahr und berücksichtigen sie bei der Gestaltung ihrer Bewegung. Darüber hinaus können sie Anregungen aus dem Kurs auf geeignete Alltagssituationen und persönliche Bewegungsziele übertragen.