SV Kell 1920 e.V.
Kräftigung im MAX-Group-Fitness-Format – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden
Du lernst das MAX-Group-Fitness-Format kennen und erarbeitest dir schrittweise grundlegende Bewegungs- und Kräftigungsabläufe. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du angeleitete Bewegung mit der bewussten Wahrnehmung von Körperhaltung, Belastung und Bewegungsausführung. So kannst du deine körperliche Aktivität sicherer einschätzen und Kräftigungsübungen gezielter in deinen Alltag integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250080
- Veranstalter
- SV Kell 1920 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 09.01.2025 – 26.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 26,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 26,7 Lerneinheiten
- Ort
- Sportanlage, Sporthalle, Am Herrenmarkt, 54427 Kell am See
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die das MAX-Group-Fitness-Format kennenlernen und ihre körperbezogenen Kenntnisse sowie ihre allgemeine Bewegungskompetenz durch Kräftigungsübungen erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundideen des MAX-Group-Fitness-Formats und deren Umsetzung in einer angeleiteten Gruppe. Behandelt werden grundlegende Kräftigungsübungen für unterschiedliche Körperbereiche sowie die Bedeutung von Körperhaltung, Bewegungsqualität und kontrollierter Ausführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der angemessenen Dosierung von Belastung, Pausen und Intensität. Ergänzend werden Körperwahrnehmung, Atmung und der Zusammenhang zwischen regelmäßiger Bewegung, körperlichem Wohlbefinden und alltagsnaher Gesundheitsförderung aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Elemente des MAX-Group-Fitness-Formats beschreiben und deren Bedeutung für eine gesundheitsorientierte Bewegung einordnen. Sie führen grundlegende Kräftigungsbewegungen bewusster und kontrollierter aus. Dabei können sie Körperhaltung, Bewegungsumfang und individuelle Belastung wahrnehmen und angemessen berücksichtigen. Die Teilnehmenden entwickeln ein besseres Verständnis dafür, wie regelmäßige Kräftigung zur körperlichen Aktivität und zum persönlichen Wohlbefinden beitragen kann. Sie können die erworbenen Bewegungserfahrungen auf einfache Situationen im Alltag übertragen.