VfL Sponheim 1920 e.V.
Yoga – Körperwahrnehmung und achtsame Bewegung
Du lernst grundlegende Yoga-Haltungen, Atembewegungen und Übergänge kennen und entwickelst dabei ein besseres Gespür für deinen Körper. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du Bewegung, Atmung und bewusste Aufmerksamkeit. Durch angeleitete Sequenzen und gemeinsame Reflexion findest du Wege, Yoga sicher und eigenständig in deinen Alltag einzubeziehen. Bei Fragen zur Teilnahme steht dir der Verein gerne zur Verfügung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250119
- Veranstalter
- VfL Sponheim 1920 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 06.11.2024 – 29.01.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:15–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 16,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,6 Lerneinheiten
- Ort
- Grafenberghalle, 55595 Sponheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse in Körperwahrnehmung, Atemführung und achtsamer Bewegung vertiefen möchten. Das Angebot richtet sich an Menschen, die Interesse an einer regelmäßigen, gesundheitsorientierten Bewegungspraxis in der Gruppe haben.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Yoga-Haltungen und ihre Ausrichtung im Zusammenspiel von Stabilität, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Atem, Bewegung und Aufmerksamkeit sowie mit dem bewussten Übergang zwischen einzelnen Positionen. Aufeinander aufbauende Übungsfolgen schaffen Orientierung für eine ausgewogene Gestaltung einer Yoga-Einheit. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, Bewegungen an die eigene körperliche Wahrnehmung anzupassen und Belastungsgrenzen zu beachten. Die gemeinsame Reflexion unterstützt einen bewussten und gesundheitsbezogenen Umgang mit der eigenen Bewegungspraxis.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen nachvollziehen, körpergerecht einnehmen und in einfachen Abfolgen miteinander verbinden. Sie verstehen, wie Atem und Bewegung koordiniert werden und können ihre Aufmerksamkeit gezielt auf Körperempfindungen und Bewegungsqualität richten. Eigene Belastungsgrenzen können sie besser wahrnehmen und Bewegungen entsprechend anpassen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, einfache Yoga-Sequenzen selbstständig umzusetzen und deren Wirkung auf Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und innere Aufmerksamkeit zu reflektieren. Die erworbenen Kenntnisse können sie in eine regelmäßige, achtsame Bewegungspraxis im Alltag übertragen.