TuS Haardt 1886 e.V.
Entspannung – Wahrnehmung und alltagstaugliche Erholung gestalten
Du erkundest, wie sich Anspannung im Alltag bemerkbar macht und welche einfachen Wege zu mehr Ruhe beitragen können. In der Präsenzwerkstatt probierst du verschiedene Möglichkeiten der Entspannung aus, beobachtest ihre Wirkung auf deine Wahrnehmung und entwickelst daraus persönliche Ansätze für Erholung. Dabei verbindest du praktische Erfahrungen mit dem Austausch in der Gruppe und hältst passende Impulse für deinen Alltag fest.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250129
- Veranstalter
- TuS Haardt 1886 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 01.02.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Workshop (Präsenz)
- Uhrzeit
- 14:00–17:30 Uhr
- Lernumfang
- 4,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 4,6 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle im Meisental, Meisental 35, 67433 Neustadt an der Weinstraße
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich mit dem Thema Entspannung beschäftigen, eigene Wege zu mehr Ruhe kennenlernen und alltagstaugliche Möglichkeiten zur Erholung entwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Anspannung, Erholung und körperlicher Wahrnehmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der bewussten Wahrnehmung von Atem, Körperempfindungen und innerer Unruhe. Verschiedene einfache Zugänge zur Entspannung werden praktisch erprobt und hinsichtlich ihrer persönlichen Wirkung verglichen. Der Umgang mit äußeren und inneren Unterbrechungen sowie die Bedeutung von Pausen für die eigene Alltagsgestaltung werden aufgegriffen. Abschließend werden geeignete Impulse gesammelt und auf persönliche Situationen im Alltag bezogen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können Anzeichen von Anspannung und Erholungsbedarf bewusster wahrnehmen und einordnen. Sie verstehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Körperwahrnehmung, Atmung, Aufmerksamkeit und empfundenem Stress. Verschiedene Möglichkeiten zur Entspannung können sie selbstständig erproben, vergleichen und für die eigene Situation bewerten. Sie entwickeln Kriterien dafür, welche kurzen Erholungsimpulse sich in den persönlichen Alltag integrieren lassen. Die eigenen Erfahrungen reflektieren sie im Austausch mit anderen und übertragen passende Ansätze auf konkrete Alltagssituationen.