SV Buch 1919 e.V.
Nordic Walking – Technik und gesundheitsorientierte Bewegung
Du lernst die Grundlagen des Nordic Walking kennen und entwickelst Schritt für Schritt einen sicheren, flüssigen Bewegungsablauf. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du den Stockeinsatz, die Körperhaltung und unterschiedliche Gehvarianten aus und reflektierst deine Bewegung. Dabei erfährst du, wie sich Tempo, Strecke und Belastung an die eigenen Möglichkeiten anpassen lassen. So gewinnst du Sicherheit für eine gesundheitsorientierte Bewegung im Alltag und in der Natur.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250136
- Veranstalter
- SV Buch 1919 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 12.05.2025 – 21.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 14:30–16:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Umgebung von Buch, 56290 Buch
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Nordic Walking als gesundheitsorientierte Bewegungsform kennenlernen oder ihre Technik weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Personen, die Freude an Bewegung im Freien haben und ihren Bewegungsablauf, ihre Körperwahrnehmung und ihre Ausdauer verbessern möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden die grundlegenden Bewegungsabläufe des Nordic Walking, insbesondere Körperhaltung, Schrittgestaltung, Armführung und der funktionale Einsatz der Stöcke. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenspiel von Oberkörper und Beinen sowie mit einem gleichmäßigen, ökonomischen Bewegungsrhythmus. Weitere Inhalte sind das Anpassen von Tempo, Wegstrecke und Belastungsintensität an die eigene körperliche Situation sowie die Wahrnehmung von Atmung, Bewegung und Anstrengung. Ergänzend werden typische Fehlerquellen betrachtet und Möglichkeiten aufgezeigt, Nordic Walking sicher und regelmäßig in den Alltag zu integrieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Techniken des Nordic Walking beschreiben und in einem flüssigen Bewegungsablauf anwenden. Sie verstehen, wie Haltung, Stockeinsatz, Schrittfrequenz und Tempo zusammenwirken, und können ihre Bewegung gezielt beobachten und korrigieren. Belastung und Bewegungsgeschwindigkeit können sie an die eigenen Möglichkeiten sowie an unterschiedliche Wegbedingungen anpassen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, körperliche Signale bewusster wahrzunehmen und Nordic Walking als gesundheitsorientierte Bewegungsform eigenständig in den Alltag zu übertragen.