SV Buch 1919 e.V.
Fitnesstraining mit Geräten – Bewegung sicher und gesundheitsorientiert gestalten
Du lernst, verschiedene Fitnessgeräte sinnvoll einzusetzen und Bewegungsabläufe aufmerksam wahrzunehmen. Über mehrere Präsenztermine erprobst du Übungen für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination und reflektierst deren passende Dosierung. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit den Geräten und kannst Bewegungsangebote besser an deine persönlichen Möglichkeiten anpassen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250138
- Veranstalter
- SV Buch 1919 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 03.04.2025 – 26.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Gemeindehaus, 56290 Buch
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Fitness mit verschiedenen Geräten verbessern und dabei grundlegende Zusammenhänge einer gesundheitsorientierten Bewegung kennenlernen möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte, die Freude an regelmäßiger Bewegung haben und die Anwendung von Fitnessgeräten in einer Gruppe praktisch kennenlernen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen verschiedene Fitnessgeräte und ihre Einsatzmöglichkeiten für ein gesundheitsorientiertes Bewegungstraining. Behandelt werden grundlegende Bewegungsformen zur Förderung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer aufmerksamen Körperwahrnehmung sowie mit einer angemessenen Belastungssteuerung und Bewegungsausführung. Weitere Inhalte sind der sichere Umgang mit Geräten, die Anpassung von Übungen an individuelle Voraussetzungen und die Bedeutung regelmäßiger Bewegung für das körperliche Wohlbefinden.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können verschiedene Fitnessgeräte sicher und ihrem Zweck entsprechend einsetzen. Sie verstehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Bewegung, Belastung, Erholung und körperlichem Wohlbefinden. Übungen für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination führen sie zunehmend kontrolliert aus und passen deren Intensität an ihre persönlichen Möglichkeiten an. Eigene körperliche Wahrnehmungen können sie bei der Auswahl und Dosierung von Bewegungen berücksichtigen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, Anregungen für regelmäßige gesundheitsorientierte Bewegung in ihren Alltag zu übertragen.