SV Buch 1919 e.V.
Nordic Walking – Technik, Bewegung und Sicherheit in der Natur
Du lernst die Grundtechnik des Nordic Walking kennen und entwickelst Schritt für Schritt einen sicheren, flüssigen Bewegungsablauf. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du den Einsatz der Stöcke, verschiedene Schritt- und Rhythmusvarianten sowie passende Bewegungsformen für unterschiedliche Wege aus. Dabei schärfst du deine Körperwahrnehmung und findest Möglichkeiten, Ausdauer und Bewegung passend zu deinem persönlichen Tempo zu gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250139
- Veranstalter
- SV Buch 1919 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.05.2025 – 01.09.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 14:30–16:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Umgebung von Buch, 56290 Buch
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Nordic Walking kennenlernen oder ihre Grundlagen in der Gruppe festigen möchten und Interesse an gesundheitsorientierter Bewegung in der Natur haben.
Das erwartet dich
Vermittelt werden die Grundlagen des Nordic Walking, darunter Körperhaltung, Stockeinsatz, Arm- und Beinarbeit sowie die Abstimmung von Schritt und Rhythmus. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Aufbau eines flüssigen Bewegungsablaufs und beobachten dabei ihre Körperwahrnehmung, Koordination und Belastung. Unterschiedliche Geländeformen und Wegbeschaffenheiten werden als Anlässe genutzt, um das Bewegungstempo und den Stockeinsatz angemessen anzupassen. Ergänzend geht es um Möglichkeiten, Gehstrecken sinnvoll zu gestalten, Belastungsgrenzen wahrzunehmen und die eigene Ausdauer schrittweise weiterzuentwickeln. Aspekte der Bewegungssicherheit und des rücksichtsvollen Verhaltens in der Gruppe und im Naturraum runden die Inhalte ab.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Bewegungsmerkmale des Nordic Walking beschreiben und den Stockeinsatz mit Schrittfolge, Armbewegung und Körperhaltung verbinden. Sie wenden zentrale Elemente der Technik in unterschiedlichen Bewegungssituationen an und erkennen, wann Anpassungen an Tempo, Gelände oder Wegbeschaffenheit sinnvoll sind. Durch die bewusste Wahrnehmung von Atmung, Rhythmus und körperlicher Belastung können sie ihre Bewegung angemessen steuern. Sie entwickeln Sicherheit bei der Gestaltung eigener Nordic-Walking-Strecken und können die gesundheitsorientierte Bedeutung regelmäßiger Ausdauerbewegung für den persönlichen Alltag einordnen. Zudem reflektieren sie ihr Bewegungsverhalten und übertragen die erworbenen Grundlagen auf selbstständige Bewegung außerhalb des Kurses.