VfL 1848 Bad Kreuznach
Fitnessgymnastik – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden entwickeln
Du lernst grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik kennen und verbindest sie zu abwechslungsreichen Bewegungseinheiten für den Wochenbeginn. Dabei beobachtest du deine Körperwahrnehmung, entwickelst ein besseres Gefühl für Haltung und Bewegungsabläufe und passt die Intensität an deine eigenen Möglichkeiten an. Die regelmäßigen Präsenztermine bieten Raum, Bewegungen auszuprobieren, Rückmeldungen aufzunehmen und die eigene Bewegungspraxis weiterzuentwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250141
- Veranstalter
- VfL 1848 Bad Kreuznach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.01.2025 – 30.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:00–10:00 Uhr
- Lernumfang
- 30,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 30,6 Lerneinheiten
- Ort
- Jahnhalle, Hochstraße 27, 55545 Bad Kreuznach
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Fitnessgymnastik kennenlernen und ihre allgemeine Bewegungskompetenz erweitern möchten. Das Angebot richtet sich an Menschen mit Interesse an regelmäßiger, gelenkter Bewegung sowie an einer bewussteren Wahrnehmung von Körperhaltung, Bewegungsabläufen und körperlicher Belastung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik sowie deren Verbindung zu einer abwechslungsreichen Bewegungseinheit. Behandelt werden Übungen zur Mobilisierung, Kräftigung und Koordination des Körpers. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Bewegungsqualität und einer angemessenen Dosierung der Belastung. Außerdem werden Möglichkeiten betrachtet, wie Bewegungsabläufe an individuelle körperliche Voraussetzungen angepasst werden können. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine verbinden praktisches Erproben mit der Beobachtung und Reflexion eigener Bewegungserfahrungen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik fachgerecht nachvollziehen und in zusammenhängenden Bewegungseinheiten anwenden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Koordination und Bewegungsabläufe bewusst wahrzunehmen und zu steuern. Belastungsanforderungen können sie im Hinblick auf die eigenen Möglichkeiten einschätzen und die Bewegungsausführung entsprechend anpassen. Darüber hinaus verstehen sie den Zusammenhang zwischen regelmäßiger Bewegung, körperlichem Wohlbefinden und einer verantwortungsvollen Gestaltung des eigenen Bewegungsalltags. Die erworbenen Erfahrungen können sie auf weitere alltagsnahe Bewegungssituationen übertragen.