VfL 1848 Bad Kreuznach
Bodyfit/Fitnessgymnastik – Bewegungskompetenz und körperliche Grundlagen
Du lernst in aufeinander aufbauenden Präsenzterminen grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik kennen und setzt sie gezielt ein. Dabei verbindest du Kräftigung, Mobilisation, Koordination und Ausdauer zu einer ausgewogenen Bewegungspraxis. Du beobachtest deine Körperwahrnehmung, passt Bewegungen an deine Möglichkeiten an und gewinnst Sicherheit für die selbstständige Anwendung im Alltag.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250143
- Veranstalter
- VfL 1848 Bad Kreuznach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.01.2025 – 25.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–11:30 Uhr
- Lernumfang
- 33,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 33,3 Lerneinheiten
- Ort
- Jahnhalle, Hochstraße 27, 55545 Bad Kreuznach
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene mit Interesse an Fitnessgymnastik und vielseitiger Bewegung. Das Angebot richtet sich an Teilnehmende, die ihre körperlichen Grundlagen stärken, Bewegungsabläufe bewusster wahrnehmen und unterschiedliche Übungen in einer angeleiteten Gruppe kennenlernen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik sowie deren sichere und bewusste Ausführung. Behandelt werden Übungen zur Kräftigung zentraler Muskelgruppen, zur Verbesserung von Beweglichkeit und zur Unterstützung einer aufrechten Körperhaltung. Ergänzend werden koordinative Aufgaben und ausdauerorientierte Bewegungselemente miteinander verbunden. Die Teilnehmenden setzen sich mit Körperwahrnehmung, Belastungssteuerung und einer angemessenen Anpassung der Bewegungen auseinander. Die mehrteilige Kursstruktur ermöglicht es, Bewegungsabläufe schrittweise zu festigen und Zusammenhänge zwischen Bewegung, körperlicher Belastbarkeit und Alltagshandlungen zu erkennen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe der Fitnessgymnastik fachgerecht nachvollziehen und zunehmend sicher anwenden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer in einfachen Bewegungseinheiten miteinander zu verbinden. Eigene körperliche Wahrnehmungen und Belastungsgrenzen können sie bewusster beobachten und bei der Bewegungsgestaltung berücksichtigen. Zudem sind sie in der Lage, Bewegungen an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen anzupassen und die Qualität ihrer Ausführung zu reflektieren. Die erworbenen Kenntnisse können sie auf alltagsnahe Bewegungs- und Aktivitätssituationen übertragen.