VfL 1848 Bad Kreuznach
Flexibar – Bewegungskoordination und Fitnessgymnastik
Du lernst die Flexibar als Trainingsgerät kennen und erprobst damit grundlegende Bewegungsabläufe der Fitnessgymnastik. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du gezielte Bewegungen mit Körperwahrnehmung, Koordination und muskulärer Belastung. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für eine kontrollierte Ausführung und kannst die Übungen zunehmend sicher in deine Bewegungspraxis integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250144
- Veranstalter
- VfL 1848 Bad Kreuznach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 09.01.2025 – 10.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 33,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 33,3 Lerneinheiten
- Ort
- Jahnhalle, Judoraum, Hochstraße 25, 55545 Bad Kreuznach
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Interesse an Fitnessgymnastik mit der Flexibar haben und ihre Koordination, Körperwahrnehmung sowie körperliche Belastbarkeit durch angeleitete Bewegung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt steht die Flexibar als Gerät der Fitnessgymnastik mit ihren grundlegenden Einsatzmöglichkeiten. Behandelt werden Körperhaltung, Bewegungskontrolle und die Abstimmung von Armen, Rumpf und Beinen während der Übungen. Die Teilnehmenden lernen typische Bewegungsfolgen zur Förderung von Koordination, Kraftausdauer und Stabilität kennen. Ergänzend werden die Wahrnehmung der eigenen Belastung, eine angepasste Bewegungsausführung und der bewusste Wechsel zwischen Anspannung und Entlastung aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Flexibar sachgerecht in grundlegende Bewegungsabläufe der Fitnessgymnastik einbeziehen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Bewegungen von Armen, Rumpf und Beinen zu koordinieren und dabei eine stabile Körperhaltung beizubehalten. Belastungsanforderungen können sie besser wahrnehmen und die Bewegungsausführung an die eigenen körperlichen Möglichkeiten anpassen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, zentrale Übungsfolgen kontrolliert auszuführen, ihre Bewegungserfahrungen zu reflektieren und die erlernten Prinzipien in weitere Fitnessbewegungen zu übertragen.