VfL 1848 Bad Kreuznach
Fitnessgymnastik – Beweglichkeit und körperliche Grundlagen stärken
Bereite dich mit Fitnessgymnastik aktiv auf das Wochenende vor und verbinde Bewegung mit einem besseren Verständnis für deinen Körper. In aufeinander aufbauenden Präsenzterminen lernst du grundlegende Übungen für Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Ausdauer kennen und wendest sie unter Anleitung an. Dabei beobachtest du deine Körperwahrnehmung, passt Bewegungsabläufe an deine Möglichkeiten an und gewinnst Sicherheit für die eigenständige Anwendung. Der Verein informiert dich gern über die Teilnahme und beantwortet deine Fragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250146
- Veranstalter
- VfL 1848 Bad Kreuznach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 03.01.2025 – 04.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–11:00 Uhr
- Lernumfang
- 33,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 33,3 Lerneinheiten
- Ort
- Jahnhalle, Hochstraße 27, 55545 Bad Kreuznach
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Fitnessgymnastik kennenlernen und ihre körperlichen Grundlagen in einer regelmäßig stattfindenden Gruppe weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen mit Interesse an alltagsnaher Bewegung, besserer Beweglichkeit, Koordination und körperlicher Wahrnehmung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Formen der Fitnessgymnastik mit Übungen zur Beweglichkeit, Kräftigung und Stabilisierung des Körpers. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Koordination, Körperhaltung und der bewussten Steuerung von Bewegungsabläufen. Ergänzend werden Ausdauer und allgemeine körperliche Belastbarkeit durch geeignete gymnastische Bewegungsfolgen angesprochen. Die aufeinander aufbauenden Termine verbinden angeleitete Bewegung mit der Beobachtung individueller Möglichkeiten und Grenzen. Einen weiteren Schwerpunkt bildet die Frage, wie gymnastische Übungen sicher und sinnvoll in den eigenen Alltag übertragen werden können.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik fachgerecht nachvollziehen und in ihrer Wirkung auf Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Ausdauer einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Bewegungsabläufe bewusst wahrzunehmen, die Körperhaltung zu beobachten und Übungen angemessen an die eigenen Möglichkeiten anzupassen. Darüber hinaus gewinnen sie Sicherheit bei der Verbindung verschiedener gymnastischer Elemente zu einfachen Bewegungsfolgen. Sie können körperliche Belastung während der Bewegung reflektieren und Anzeichen für eine angemessene Dosierung berücksichtigen. Die erworbenen Kenntnisse übertragen sie auf alltagsnahe Bewegungsanlässe und eine regelmäßige eigenständige Bewegungsgestaltung.