VfL 1848 Bad Kreuznach
Schulter-Nacken-Gesundheit – Beweglichkeit und Körperwahrnehmung stärken
Du lernst in einer mehrteiligen Präsenzveranstaltung, wie gezielte Funktionsgymnastik die Beweglichkeit und Wahrnehmung im Schulter-Nacken-Bereich unterstützen kann. Unter fachlicher Anleitung beobachtest du deine Haltung, erprobst passende Bewegungsabläufe und reflektierst deren Wirkung auf deinen Alltag. Die regelmäßige gemeinsame Praxis hilft dir, gesundheitsfördernde Bewegungsmöglichkeiten sicherer einzuschätzen und in den Tagesablauf zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250149
- Veranstalter
- VfL 1848 Bad Kreuznach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.01.2025 – 01.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:30–10:30 Uhr
- Lernumfang
- 35,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 35,0 Lerneinheiten
- Ort
- Jahnhalle, Judoraum, Hochstraße 25, 55545 Bad Kreuznach
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Schulter-Nacken-Gesundheit durch gezielte Bewegungs- und Wahrnehmungsangebote unterstützen möchten und Interesse an Funktionsgymnastik haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Beweglichkeit und Belastungen im Schulter-Nacken-Bereich. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Spannung, Haltung und Bewegungsausführung. Gezielte Bewegungsfolgen zur Mobilisation und Kräftigung von Schultergürtel, Nacken und oberem Rücken werden kennengelernt und unter Anleitung erprobt. Ergänzend werden Koordination, Bewegungsumfang und eine bewusste Atmung in die Übungen einbezogen. Die Bedeutung regelmäßiger, alltagsnaher Bewegung für den Erhalt von Beweglichkeit und körperlichem Wohlbefinden wird gemeinsam reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Haltung, Beweglichkeit und Beschwerden im Schulter-Nacken-Bereich nachvollziehen. Sie nehmen eigene Bewegungsmuster und muskuläre Spannungen bewusster wahr und können die Ausführung ausgewählter Bewegungsfolgen angemessen einschätzen. Darüber hinaus wenden sie geeignete Elemente der Funktionsgymnastik kontrolliert an und verbinden Mobilisation, Kräftigung, Koordination und Atmung. Sie können Bewegungsimpulse auf typische Alltagssituationen übertragen und ihre persönliche Bewegungsroutine unter gesundheitlichen Gesichtspunkten reflektieren.