TV Klein-Winternheim
Rückenyoga – Körperwahrnehmung und bewegte Entlastung
In der mehrteiligen Live-Reihe lernst du, ausgewählte Yoga-Haltungen und fließende Bewegungen auf deinen Rücken auszurichten. Du beobachtest deine Körperwahrnehmung, verbindest Bewegung mit bewusster Atmung und entwickelst ein besseres Verständnis für eine rückengerechte Ausführung. Die regelmäßigen Online-Termine geben dir Gelegenheit, Bewegungsabläufe schrittweise kennenzulernen, anzuwenden und für den Alltag weiterzuentwickeln. Bei Fragen zur Teilnahme unterstützt dich der anbietende Verein.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250154
- Veranstalter
- TV Klein-Winternheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 06.12.2024 – 21.02.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Online-Kurs (mehrteilig, synchron)
- Uhrzeit
- 19:00–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Online-synchron
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Online
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yoga mit einem besonderen Fokus auf Rückenbewegung, Körperwahrnehmung und alltagsnaher Entlastung kennenlernen oder weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen ausgewählte Yoga-Haltungen und Bewegungsfolgen mit Bezug zur Beweglichkeit und Wahrnehmung des Rückens. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Ausrichtung von Wirbelsäule, Becken und Schulterbereich sowie mit einer kontrollierten, achtsamen Bewegungsausführung. Atemführung und Körperwahrnehmung werden mit den Bewegungsabläufen verbunden. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie sich rückengerechte Bewegungsmuster und kurze Yoga-Sequenzen in den Alltag integrieren lassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und Bewegungsfolgen mit Blick auf ihre Wirkung auf Rücken, Becken und Schulterbereich einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Bewegungsumfang und eigene Körpersignale bewusst wahrzunehmen. Atem und Bewegung können sie in ausgewählten Sequenzen miteinander verbinden und die Ausführung an ihre individuellen Möglichkeiten anpassen. Darüber hinaus entwickeln sie Ideen, wie sie geeignete Bewegungsimpulse selbstständig in ihren Alltag übertragen und deren Nutzen für die eigene Beweglichkeit reflektieren können.