TuS Veitsrodt
Wirbelsäulengymnastik – Beweglichkeit und Körperwahrnehmung fördern
Du lernst, wie gezielte Bewegungen die Wirbelsäule mobilisieren und die umgebende Muskulatur kräftigen können. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du Übungen aus, beobachtest deine Körperhaltung und entwickelst ein besseres Gefühl für rückengerechte Bewegungsabläufe. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, Bewegung sicherer in den Alltag zu übertragen und körperliches Wohlbefinden zu unterstützen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250156
- Veranstalter
- TuS Veitsrodt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 14.01.2025 – 24.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 25,2 Lerneinheiten
- Präsenz
- 25,2 Lerneinheiten
- Ort
- Dorfzentrum Veitsrodt, 55758 Veitsrodt
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Wirbelsäule durch gezielte Bewegung mobilisieren, ihre Körperwahrnehmung verbessern und rückengerechte Bewegungsabläufe für den Alltag kennenlernen möchten.
Das erwartet dich
Behandelt werden grundlegende Zusammenhänge zwischen Wirbelsäule, Becken, Rumpfmuskulatur und Körperhaltung. Die Teilnehmenden lernen Bewegungen zur Mobilisierung der Wirbelsäule sowie zur Kräftigung und Dehnung wichtiger Muskelgruppen kennen. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der bewussten Wahrnehmung von Haltung, Bewegungsausführung und körperlicher Belastung. Rückengerechte Bewegungsabläufe und alltagsnahe Möglichkeiten zur Entlastung der Wirbelsäule werden betrachtet. Die regelmäßige Reflexion der eigenen Bewegungserfahrungen unterstützt den Aufbau eines sicheren und angemessenen Umgangs mit körperlicher Aktivität.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Funktionen der Wirbelsäule und die Bedeutung einer gut abgestimmten Rumpfmuskulatur einordnen. Sie wenden ausgewählte Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnbewegungen kontrolliert und ihrer eigenen Belastbarkeit entsprechend an. Durch die Beobachtung von Haltung und Bewegung verbessern sie ihre Körperwahrnehmung und erkennen ungünstige Bewegungsmuster früher. Rückengerechte Bewegungsweisen können sie auf typische Alltagssituationen übertragen. Zudem reflektieren sie ihre Erfahrungen und entwickeln einen bewussteren, verantwortungsvollen Umgang mit Bewegung und körperlicher Belastung.