TuS Veitsrodt
Body Weight – Fitnessgymnastik mit dem eigenen Körpergewicht
Du lernst, wie du deinen Körper gezielt als Trainingsgerät einsetzt und grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik sicher ausführst. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung zu einer passenden Übungsfolge. Durch die regelmäßige Anwendung und gemeinsame Reflexion entwickelst du ein besseres Verständnis für Belastung, Bewegungsausführung und die Anpassung an deine persönlichen Möglichkeiten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250158
- Veranstalter
- TuS Veitsrodt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 16.01.2025 – 26.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 26,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 26,6 Lerneinheiten
- Ort
- Dorfzentrum Veitsrodt, 55758 Veitsrodt
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Fitnessgymnastik mit dem eigenen Körpergewicht kennenlernen und ihre körperbezogenen Fähigkeiten wie Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik mit dem eigenen Körpergewicht sowie ihre funktionale Wirkung auf verschiedene Muskelgruppen und Bewegungsabläufe. Behandelt werden die Prinzipien einer sicheren und kontrollierten Bewegungsausführung, darunter Körperhaltung, Atmung, Körperspannung und angemessene Belastungsdosierung. Die Teilnehmenden lernen Möglichkeiten kennen, Übungen hinsichtlich Intensität, Umfang und Schwierigkeitsgrad anzupassen. Ergänzend werden Elemente zur Förderung von Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung einbezogen. Die fortlaufenden Termine verbinden praktische Anwendung mit der Beobachtung und Reflexion des eigenen Bewegungserlebens.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik mit dem eigenen Körpergewicht fachgerecht und kontrolliert ausführen. Sie verstehen, wie Körperhaltung, Atmung und Körperspannung die Qualität und Sicherheit der Bewegung beeinflussen. Eigene Belastungsgrenzen können sie besser wahrnehmen und die Intensität einzelner Übungen an ihre persönlichen Möglichkeiten anpassen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, einfache Übungsfolgen für Kraft, Beweglichkeit und Koordination sinnvoll zu verbinden. Die Teilnehmenden reflektieren ihre Bewegungserfahrungen und gewinnen Orientierung für eine eigenständige, verantwortungsvolle Anwendung im Alltag.