TuS Veitsrodt
Yoga und Pilates – Körperwahrnehmung und gesundheitsorientierte Bewegung
Du verbindest Elemente aus Yoga und Pilates mit einer bewussten Wahrnehmung von Atmung, Haltung und Bewegung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsfolgen, kräftigst deine Körpermitte und entwickelst ein besseres Gefühl für Beweglichkeit und Ausrichtung. Die regelmäßige Reflexion unterstützt dich dabei, passende Impulse für einen gesundheitsbewussten Alltag mitzunehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250160
- Veranstalter
- TuS Veitsrodt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 05.02.2025 – 09.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:45–17:45 Uhr
- Lernumfang
- 28,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 28,0 Lerneinheiten
- Ort
- Dorfzentrum Veitsrodt, 55758 Veitsrodt
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yoga und Pilates kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrung in beiden Ansätzen erweitern möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen mit Interesse an Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Rumpfstabilität und einem bewussten Umgang mit Atmung und Haltung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsprinzipien aus Yoga und Pilates, darunter bewusste Atmung, Körperausrichtung und kontrollierte Bewegungsführung. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Wahrnehmung der Körpermitte sowie mit Übungen zur Stabilisierung von Rumpf, Becken und Wirbelsäule. Bewegungsfolgen zur Förderung von Mobilität, Koordination und Beweglichkeit werden kennengelernt und miteinander verbunden. Ergänzend werden Aspekte von Spannung, Entspannung und achtsamer Bewegung betrachtet. Die Erfahrungen aus dem Kurs werden auf Möglichkeiten einer gesundheitsbewussten Bewegungsgestaltung im Alltag bezogen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Gemeinsamkeiten und Unterschiede von Yoga und Pilates einordnen. Sie wenden grundlegende Prinzipien der Atmung, Körperausrichtung und kontrollierten Bewegung in passenden Bewegungsfolgen an. Ihre Wahrnehmung für Haltung, Körperspannung und Bewegungsgrenzen wird differenzierter, sodass sie Bewegungen bewusster gestalten können. Sie stärken ihre Fähigkeit, Bewegungsabläufe auf die eigene körperliche Situation abzustimmen und Belastungen angemessen einzuschätzen. Darüber hinaus können sie geeignete Impulse aus dem Kurs in eine regelmäßige, gesundheitsorientierte Bewegungspraxis im Alltag übertragen.