TuS Haardt 1886 e.V.
Körpermitte und Rücken – Bewegungskompetenz mit orientalischen Bewegungselementen
Du stärkst deine Körpermitte und beschäftigst dich mit Bewegungen, die den Rücken im Alltag unterstützen können. Über mehrere Präsenztermine lernst du orientalisch inspirierte Bewegungsfolgen kennen, beobachtest ihre Wirkung auf Haltung und Körperwahrnehmung und setzt sie zunehmend sicherer ein. Dabei verbindest du gezielte Bewegungen für Bauch, Rücken und Becken mit bewusster Atmung und einer aufmerksamen Wahrnehmung deiner Bewegungsabläufe. So entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit deinem Körper und kannst passende Impulse in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250161
- Veranstalter
- TuS Haardt 1886 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.03.2025 – 13.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle im Meisental, Meisental 35, 67433 Neustadt an der Weinstraße
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Körpermitte und ihren Rücken durch orientalisch inspirierte Bewegungen, bewusste Körperwahrnehmung und regelmäßige Bewegung stärken möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen orientalisch inspirierte Bewegungen und Bewegungsfolgen zur bewussten Aktivierung der Körpermitte. Behandelt werden die Funktionen von Bauch-, Rücken- und Beckenmuskulatur für Haltung, Stabilität und Beweglichkeit. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer aufrechten Körperausrichtung, der Mobilisation der Wirbelsäule und dem Zusammenspiel von Atmung, Becken und Rumpf. Hinzu kommen Möglichkeiten, Bewegungsabläufe aufmerksam wahrzunehmen, dosiert auszuführen und an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen anzupassen. Der Transfer in alltagsnahe Bewegungen und eine rückengerechte Körperhaltung runden die Inhalte ab.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Bedeutung einer gut koordinierten Körpermitte für Haltung und Rückenbewegung erläutern. Sie erkennen grundlegende Zusammenhänge zwischen Körperausrichtung, Atmung, Beckenbewegung und Rumpfstabilität. Orientalisch inspirierte Bewegungsfolgen wenden sie zunehmend sicher, kontrolliert und mit angemessener Belastungsdosierung an. Eigene Bewegungsmuster können sie beobachten und im Hinblick auf Spannung, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung reflektieren. Geeignete Bewegungsimpulse übertragen sie auf alltagsnahe Situationen und gestalten ihre körperliche Aktivität bewusster.