TuS Oranien Edelweiß Höhn
Bauch, Beine, Po – Grundlagen der Fitnessgymnastik und Körperwahrnehmung
Du lernst in einem mehrteiligen Präsenzkurs grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik für Bauch, Beine und Po kennen und setzt sie unter Anleitung gezielt ein. Dabei verbindest du Kräftigung mit Körperwahrnehmung, Koordination und einer bewussten Bewegungsausführung. Durch die regelmäßige Teilnahme kannst du deine Bewegungsabläufe weiterentwickeln und Anregungen für die eigene Aktivität im Alltag gewinnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250163
- Veranstalter
- TuS Oranien Edelweiß Höhn
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 10.01.2025 – 14.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Förderschule, Turnhalle, Zehntgrafstr.14, 56462 Höhn
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für Fitnessgymnastik mit dem Schwerpunkt auf Bauch, Beine und Po interessieren und ihre Kenntnisse in der bewussten, körperbezogenen Bewegung erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Übungen zur Kräftigung von Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur. Behandelt werden eine bewusste Körperhaltung, eine kontrollierte Bewegungsausführung und die angemessene Belastungsdosierung. Ergänzend fließen Elemente zur Verbesserung von Koordination, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung ein. Die Teilnehmenden betrachten typische Bewegungsabläufe, vergleichen deren Ausführung und reflektieren den Zusammenhang zwischen Haltung, Atmung und muskulärer Anspannung. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine bieten Gelegenheit, Bewegungen wiederholt aufzugreifen und sicherer in eine persönliche Bewegungspraxis zu übertragen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Übungen der Fitnessgymnastik für Bauch, Beine und Po fachgerecht nachvollziehen und in grundlegenden Varianten anwenden. Sie verstehen, wie Körperhaltung, Atmung und Bewegungstempo die Ausführung und Belastung beeinflussen. Eigene Bewegungsabläufe können sie hinsichtlich Koordination, Beweglichkeit und muskulärer Anspannung bewusster wahrnehmen und einschätzen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, Übungen an die eigene körperliche Situation und das persönliche Belastungsempfinden anzupassen. Die erworbenen Kenntnisse können sie nutzen, um Bewegungseinheiten im Alltag aufmerksamer und eigenständiger zu gestalten.